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四岁小男孩，腰围有81厘米，体重76斤，一送进医院，就查出脂肪肝、高血压。晚上睡着睡着就没了呼吸，父亲发现时，身边的儿子已浑身冰凉……
医院教授讲述的这个真实病例，值得家长们警醒。
四岁小胖墩一身毛病，半夜睡觉时没了呼吸
“在门诊中，很多家长依旧认为孩子白白胖胖就挺好！但不晓得这白白胖胖背后，藏着多大风险，甚至会要了命。”教授在日常门诊中，接触了太多小胖墩家庭，有一个患儿让她印象深刻。
小男孩，四岁十个月。胖到什么程度？腰围有81厘米，体重76斤，走在路上摇摇摆摆。
身体指标一查，更可怕，小小年纪就有高血压、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等一系列疾病！
男孩爸爸在浙江打工，他说：“平时孩子闹腾要吃的，家里爷爷奶奶就给吃的，有多少吃多少，薯片这样的东西最喜欢，放任在老家一年，就和吹气球似得胖起来！”
看到孩子胖得路也走不来，孩子父亲赶紧带着孩子到杭州就医，但整体检查做完，详细报告还没出来，傅君芬教授就接到了孩子爸爸的电话。
“回老家路上，父子住在小旅馆，孩子爸爸半夜醒来，发生平时在身边打呼的孩子没有动静，一摸，孩子身体已是冰凉。”
家长注意监测孩子腰围和身高，超过标准值要警惕
像这样四岁小胖墩的病例，并非单发。
教授曾经做过一项调查：2万多名7~16岁孩子中，超重和肥胖的比例已经达到20%，
儿童肥胖最根本的变化是脂代谢紊乱，代谢综合征为肥胖引起的常见并发症之一，其中包括胰岛素抵抗、血脂异常、高血压等。除了代谢综合征，儿童肥胖还可引起2型糖尿病、睡眠窒息、通气障碍综合征、脂肪肝、胆囊病变等不良反应。
肥胖会对孩子一生的身体和心理造成伤害。
教授说，我们进行过大样本数据研究，一旦超过诊断标准中的预估值，就要引起重视，需要前往专科就诊。
6-16岁男孩，腰围/身高≥0.48，有代谢综合征的风险。
女孩（6-10岁），腰围/身高≥0.48；（10-16岁）≥0.46，有代谢综合征的风险。
很多人都认为孩子没有腰，应该如何正确量腰围？
教授说：“肋骨最下缘和骨盆髂前上棘之间的中点水平线一圈，就是真正的腰围，通俗说，就是肚脐下方一公分的位置，就是孩子的腰围。”
界于临界值，饮食和运动干预很重要
一旦发现孩子接近代谢综合征风险的临界值，家长应该如何干预？
教授建议，首先要来专科进行就诊，排查疾病，另外要从饮食和运动两点进行干预。
暴饮暴食是肥胖的主因。选择营养丰富、易消化的食物，一天饮食配比要健康。
一天摄入碳水化合物，比如米饭、面条、饼干等占50%；蛋白质，比如动物蛋白、植物蛋白等占15%；脂肪含量占25%。
要引起注意的是，脂肪不仅仅指的是肉，日常炒菜的油、花生米、坚果，统统都是脂肪，家长要学会区分，不能让孩子暴饮暴食，吃到8分饱即可。
针对那些食欲特别旺盛的孩子，教授建议：常规一日三餐保证即可，不要随意加餐，特别是晚上要做到饥饿12小时，即前晚7点到次日早上7点不进食，让体内胰岛素分泌有足够的休息时间。
其次，要鼓励青少年多做户外游戏与活动。
仅仅活动5分钟10分钟不够，需要是有微微出汗的40分钟运动，达到有效运动心率，才有效果。另外，对抗阻力运动，拉伸和仰卧起坐，都是切实有效的运动。
（来源：浙江之声）