舌尖上的養顏菜：紅棗奶昔補血 西芹百合清腸

　　春回大地，萬物復蘇。對於愛美的人來說，要想臉蛋像去年今日一樣，依舊桃花般白裡透紅，那麼就得抓緊時間先人一步了。春天要抓住時機，一年之計在於春，只有在年初狠狠下足功夫才能保證自己在接下來的四季輪回裡處變不驚。桃花依舊笑春風，中醫認為，保養的功夫一方面就可下在養生飲食中。以美食進補，吃出好氣色，做個美麗的人，何樂而不為。補血養顏美食有很多，這裡推薦幾款簡單易做的供參考。

　　白裡透紅

　　自製紅棗草莓奶昔。將新鮮牛奶加熱後，同時放入洗淨的大紅棗稍煮，最後出鍋之前放入洗淨切片的草莓，再加適量的白糖調味即可食用。牛奶有美白肌膚的效果，大紅棗養氣補血之上品，適量白糖可有效幫助人體恢復元氣補足能量。這道菜製作簡單，材料隨手可取，秀色可餐。

　　緊致肌膚

　　紅棗燉排骨。將排骨洗淨焯開水後撈出沖乾淨血，再用清水入砂鍋燉煮。中間加入紅棗和自己喜歡的調料煮至九成熟，然後加入豆芽繼續燉煮，十分鐘後，加入雞精提鮮，出鍋之前淋上香油即可食用。此道菜味香、減肥、補血、養顏。排骨含有豐富的膠原蛋白和大紅棗的益氣補血融合，渾然天成。

　　排毒清腸

　　西芹百合草莓秀。將西芹切片，與新鮮或水發百合炒熟後，澱粉勾一點欠，倒入菜中攪勻稍炒片刻，出鍋時，將洗淨切好的草莓片放入，稍拌均勻。一清二白綴紅雲，清麗爽口又養顏。西芹含有豐富的植物纖維，幫助腸道做運動，排除體內毒素，吃出健康好容顏。

　　補充血氣

　　紅豆棗子湯。這是一款比較經典、效果普遍被承認的甜湯。老中醫經常會對患貧血者說，多吃點紅豆棗子湯。紅豆，清心養神、健脾益腎除濕氣之功效；加入紅棗、薏米、黑米更能發揮補血益氣、健脾益胃的功效。經常食用以上幾道養生菜，一定保你臉色紅潤，外調加內養，皮膚不水靈都不行。