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整整一个月前，东京奥运会决定推迟至2021年，正处于紧张备战中的中国军团，也瞬间被无差别地卷入这场历史漩涡。如今时钟悄然走过31天，中国健儿是否已重回正轨，准备迎接更加艰巨的挑战？各队弥补短板，雕琢细节
早在4月2日，各项目协会(运动管理中心)负责人便已达成共识：奥运会推迟一年举行，是挑战也是机遇，要妥善应对。奥运会延期给队伍带来前所未有的考验，延续和保持良好的训练状态和竞技状态成为未来一年最为严峻的课题。
面对艰难时刻，中国运动队迅速调整备战策略，正视问题、迎接挑战、努力适应奥运新节奏。与此同时，得益于稳定、可靠的后勤保障体系，无论外界疫情形势风云变幻，各支队伍都能最大程度投入备战。
随着奥运赛期、各单项资格赛赛程的相继确定，越来越多的队伍也沉心静气，将备战重点瞄准精雕细琢技战术、恶补短板、狠抓体能的方向。“我们无惧任何困难，只要有1%的希望，就要付出100%的努力！”中国女排主教练郎平日前在个人社交媒体上这样写道。
1月30日，中国女排开始集中封闭训练，备战东京奥运会。但奥运会最终延期举行，让郎平与队员们面临前所未有的挑战。
与其自怨自艾，不如立刻行动，中国女排一方面对技战术精雕细琢，并对主要对手展开针对性训练；另一方面恶补短板、狠抓体能。这也让郎平感叹道：“姑娘们前阵子的集训充满挑战，但为了重返赛场，我们依然全心投入、全力以赴。 ”
王霜等武汉国脚已经回归中国女足。
隔离、备战两不误
进入4月，国内外新冠肺炎疫情防控形势依旧严峻，而随着东京奥运会的延期，不少队伍面临备战场地、计划的调整。而无论采取回国还是隔离等措施，保障国家队的日常生活、备战训练，成为当下阶段工作的重中之重。
4月初，结束全英公开赛征程的中国羽毛球队几经周折返回国内，并度过14天的隔离期。即便近半个月无法走上羽毛球场，但队员们却依然没有落下体能训练。中国羽协主席张军介绍，隔离期间，体能教练为队员们安排训练计划，教练们则线上督促队员们训练。
与中国羽毛球队一样，国家体操队也在秦皇岛训练基地度过了不一样的隔离观察期。肩部力量、单腿平衡、跳绳、后蹬跑……队员们以线上视频的形式完成几十种多组次训练项目。既满足体操基础训练和基本体能训练的要求，也最大限度保持队员们的身体机能水平。
与此同时，中国女足也传来好消息，三名武汉籍球员王霜、吕悦云、姚伟已经顺利归队并开始正常训练。尽管奥运会预选赛附加赛举办时间仍存变数，但中国女足的备战步伐却并未因此放慢，如今迎来完全体的铿锵玫瑰，正以不变应万变，迎接未知的挑战。
备战奥运是系统工程，运动员争金夺银的背后是环环相扣的合作与付出。奥运延期、疫情防控，的确给备战工作带来颇多变数，重重挑战之下，也考验着队伍和运动员的应变能力。而即便计划调整、隔离防护，中国运动健儿依旧步履不停。
中国女篮与艺术体操队联谊交流。
老将直面不利影响
“我真的跳不动了，我决定退役了”。4月5日，即将年满三十岁的中国跳高名将张国伟通过个人社交媒体平台宣布退役。作为国内跳高项目的顶尖选手，张国伟选择离开赛场的消息传来，除了遗憾，更是引发了奥运延期给老将带来不利影响的讨论。
纵观国际体坛，30岁对于运动员的职业生涯无疑是一道分水岭，而国内各支队伍中，同样不乏30岁以上的老将仍是各自项目的领军人物。当东京奥运会推迟一年的消息传来，压力和考验时刻伴随其左右。
尽管郎平率领的中国女排已经顺利完成阵容上的新老交替，但33岁的颜妮、30岁的曾春蕾和刘晓彤等几位老将，依然是队伍不可或缺的组成部分，也是这支王者之师的底蕴所在。如今，她们也共同面临伤病的困扰和年轻力量的冲击。
一年以后的东京赛场，中国女排卫冕之路的难度只多不少。即便如此，队内老将依然选择在未知中克服艰难，在备战中积蓄力量。对此，刘晓彤也表示，只有自己不断努力做到更好，才能在同位置的竞争中脱颖而出，成为站在奥运赛场的12人之一。
奥运延期，给老将带来的影响并非全是负面。进入东京奥运会周期后，谌龙的竞技状态几经起伏。在李矛的调教下他也正对自己的打法做出改变。此次变动也让他拥有更多时间去完成自己新战术的定型。谈及目标，谌龙更是瞄准东京奥运会的最高领奖台。
小将期待弯道超车
客观来讲，东京奥运会推迟举行的确给运动员和队伍带来不小的冲击，但备战时间的延长，的确能让不少年轻队员借此良机，多加打磨加速成长，力争通过这段时间，不仅完成对自我的突破，更能有足够的底气展望一年以后的奥运赛场。
作为一支以年轻队员为班底的球队，拿到奥运入场券的中国女篮也在主教练许利民的带领下强化技战术细节、弥补短板，力争将奥运延期的不利影响转化为有利。脚踏实地、沉心应对，则是特殊时期下许利民对队伍提出的新要求。
“没有遇到的事只能去面对，结合现状把适合做的事情尽量做好，”他在接受新华社采访时表示，“队伍比较年轻，在技术扎实性和对篮球攻防的把握上做得不是很好，需要通过训练强化细节。静下心来钻研，踏踏实实在一个地方把这些事情解决了。”
“东京奥运会延期一年，对于我们这些年龄较小、实力尚弱的运动员来说，不是影响而是一次更好的机遇。我们要利用一年时间踏踏实实地训练，不断提高自己的思想水平和竞技能力，为明年打好东京奥运会奠定更加坚定的信念和实力基础。”
中国游泳队队员杨浚瑄上面的一番话，说出了当下不少年轻运动员的心声。除了她以外，队友朱梦慧、张雨霏，国乒小将孙颖莎、王曼昱……
年轻是这群运动员未来冲击更高目标的资本，如今，东京奥运会的延期，反而有望将他们的梦想提早照进现实。
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