細數超高熱量菜單 能不能好好吃飯了！

【亞太日報訊】根據英國衛生部研究資料顯示，一個健康的成年人每天要攝取約2000卡路里的熱量。而近日《紐約時報》公佈的一組照片，向人們展示了連鎖速食店中食物的驚人卡路里含量。

美國芝士蛋糕工廠（Cheesecake Factory）一份路易斯安那芝士雞肉通心粉含高達2370卡路里熱量。

比如，美國芝士蛋糕工廠（ Cheesecake Factory ）的一盤路易斯安那芝士雞肉通心粉就有2370卡路里，還沒算上飲料和其他小吃；著名連鎖早餐店IHOP的經典香腸套餐可供2~3人享用，但是事實上每個人都會攝取1880卡路里熱量。這時候如果再加上一杯110卡路里的橙汁的話，那麼差不多就已經攝入了2000卡路里熱量，而這僅僅是一頓早餐； Sonic 餐廳的一杯花生奶油焦糖搖搖樂所含熱量是2090卡路里； Maggiano's Little Italy （一家美國化的意大利連鎖餐館）裡的一塊 Zuccotto 切片蛋糕的熱量就是1790卡路里，與其搭配成下午茶套餐的卡布奇諾的熱量是220卡路里。

當然如果你在麥當勞裡麵點餐的話，隨便一份套餐就有2000卡路里。舉個例子，雞肉加培根漢堡是750卡路里，炸薯條是340卡路里，可樂是200卡路里，奧利奧麥旋風是690卡路里。

如果你更喜歡漢堡王的話，一個雙層芝士皇堡就有1070卡路里，再加上洋蔥圈410卡路里、香草奶昔550卡路里，那麼你每天所需的2000卡路里就達到了。

如果你是在賽百味（Subway）用餐的話，那麼你要點很多食物才能到2000卡路里，因為賽百味裡面有很多的沙拉、三明治都是低於400卡路里的。比如，冷切組合是375卡路里，薯條是230卡路里，牡蠣雞肉麵條湯是155卡路里，餅乾是220卡路里，布法羅雞肉沙拉是360卡路里，可樂是200卡路里，雞蛋芝士麵包是370卡路里，果汁是100卡路里等等。

在 P.F. Chang 餐廳裡，2000卡路里意味著你可以享用一頓大餐，其中包括陳皮牛肉（565卡路里）、泰式炒河粉（580卡路里）、菠菜（120卡路里）、餃子（195卡路里）、焦糖蛋糕（430卡路里）及葡萄酒（125卡路里）。而在橄欖花園餐廳（ Olive Garden ），一份沙拉（150卡路里）、長條麵包（140卡路里）、意式標準餐（1500卡路里）和紅酒（230卡路里）就能滿足2000卡路里的需要。

注意一下不要在星巴克點餐時超過2000卡路里哦。如果你打算在那裡呆幾個小時的話，很容易就會攝入2000卡路里，比如星杯樂是460卡路里，拿鐵是190卡路里，芒果橘子冰沙是270卡路里，烤芝士吐司是580卡路里，爆米花是125卡路里，香腸牛角包是410卡路里。

而在必勝客用餐時也需要注意一下，芝心披薩是880卡路里，激浪（ Mountain Dew ）是440卡路里，藍乳酪烤雞翅是340卡路里，兩份甜點是360卡路里，這樣人體一天所需的卡路里就達到了。

在克裡斯牛排館（Ruth's Chris Steakhouse），只要點一份牛仔肋眼牛排（1690卡路里）和一杯馬丁尼（230卡路里）就行了。