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人的牙齿天生就应该是像明星那么白吗？不，健康的牙齿其实应该呈现出淡黄色。如果你的牙齿颜色看上去比正常的淡黄色要深，那么很可能是你的生活方式出现了问题，葡萄酒、抽烟、浓茶、咖啡……就连细菌等都可能会让牙齿变色，要想改变这个情况该怎么办？一年1-2次的洗牙非常重要，而除此之外，养成良好的刷牙习惯、选对牙刷也很重要。
“一天早晚两次刷牙，饭后漱口是牙医一直宣导的内容，但到底有多少人做到呢？”北京大学口腔全科医师许桐楷说，“好的习惯加上坚持才能有效果，如果你想要有一口好牙的话，一定要记住这点。”
从小就学但还是很多人做不到的巴氏刷牙法
除此之外，对于牙刷的选择也很重要。手动牙刷是最常见的选择，价格便宜且购买极其方便，但相对于如今正越来越流行的电动牙刷来说，手动牙刷的有效性和刷牙效率都要低得多。据估计，平均而言，电动牙刷的有效性是手动牙刷的两倍。为什么会造成这样的差距？原因在于手动刷牙的时候你在技术层面上的表现可能并不那么完美，而电动牙刷却可以巧妙地解决这一点。
“其实用手动牙刷同样可以得到跟电动牙刷一样的效果，只要你严格遵守巴氏刷牙法，并且在执行刷牙时长方面表现认真就行，”许桐楷说， “不过问题在于，大部分人并不能做到这一点。” 电动牙刷的好处在于，它能通过高频震动、震荡、旋转等方式来完成牙齿清洁 ，“牙膏和水混合产生的泡沫导致的气穴作用可以细微清洁齿间区域，从而更全面地清除牙齿污垢。”牙医Richard Marques博士表示，但他也同样提醒道，“电动牙刷也可能会对牙齿产生不良影响。如果你的刷牙动作过于激烈、次数过于频繁或者不正确地使用电动牙刷，就会对牙齿造成损害。”不过这个问题同样适用于手动牙刷，如果你一直习惯把牙刷压在牙齿上刷牙，或者每次都是横刷，又或者每次刷牙都力气很大，那么无论是你的牙齿还是牙龈都会受到伤害。
对于懒人来说，买一支电动牙刷无疑是个一举两得的好方法——更何况电动牙刷一开始就是为了那些手部活动不怎么方便的人士来设计的， 你既不用担心刷牙时间短来不及把牙给刷干净，又不用担心自己的刷牙技术掌握太差，导致效率不高 ，更重要的是，现在越来越多的电动牙刷开始配备重力提醒功能，要是你力气用大了，它们就会自动停止不工作了，而如果你习惯在刷牙时想心事，那么还有更高级别的功能在等着你——据说现在的电动牙刷能自动检测你到底是不是把上下两排牙都刷了，要是你漏了口腔4个区域（上左下左，上右下右）中的任何一个区域，和牙刷挂钩的app还会提醒你再刷一回。
Foreo Issa声波电动牙刷
这款温和又卫生的电动牙刷是牙齿牙龈敏感人群的最佳选择。它每分钟引动11000次，柔软的硅胶刷毛能有效地去除牙垢，其还能够预防因为过度刷牙而导致的牙齿损伤。不过对很多人来说，这款牙刷的卖点还有一个，那就是颜值超高。
飞利浦声波电动牙刷
这款电动牙刷主打能100%清除牙齿上的斑块和白斑，效果是手动牙刷的两倍。菱形刷毛的设计使得牙刷与牙齿接触的表面积扩大，从而改进了清洁效果，同时牙刷自带的两分钟自动计时功能可以精准确保刷牙时间。
Goby电动牙刷
优势在于其会每隔一个月到三个月给用户免费寄送新的刷头，从而使用户可以省下换刷头的钱（也顺便把用户想要换新牙刷的念头扼杀在了摇篮里），其圆形刷头的设计模拟了牙医进行深层清洁时使用的专业清洁工具。不过问题是国内似乎没有，需要海淘。
欧乐BiBrush玫瑰金美白电动牙刷
与专业诊所使用的抛光杯结构相似的小巧圆形刷头，能够轻松完成齿缝间的深层清洁；专业抛光美白模式，效仿专业牙医美白抛光的3D声波洁齿科技，前后震动达40000次/分钟，左右摆动达到8800次/分钟；产生的超强清洁祛渍力，可美白牙齿。
Quip电动牙刷
这款电动牙刷看上去时髦新颖、简洁大方，感觉携带也相当方便，如果你愿意为它搞个刷头盖子的话。国内似乎买不到，可能需要你海淘。
（来源：澎湃新闻）