生活方式丨休假时间越长回忆越多？那可不一定。

休假越长效果越好吗?可能事实并不一定如此。如果要说幸福感的话，在阳光下喝一杯鸡尾酒肯定要比待在办公室敲键盘幸福得多，大脑会记住你喝的是酒还是饮料吗？不会，时间会把很多细节留在过去，这就是为什么我们觉得一切都过的那么快，因为我们忘掉了许多事情，过去的时间节点更加清晰了。

人有两个自我，体验自我和记忆自我，前者是真实存在且感知到的自己，后者是存乎于过去回忆中的自己。而记忆中，我们休假两周还是一周大脑是记不住的，它只会选择性记住那些假期中的闪光点。从这个角度来说，短暂与长期的休假获得的效益是平等的，后者不会有双倍的快乐。这就是行为心理学家丹尼尔•卡尼曼的观点。

如果你想让这份记忆更持久，或者说记住的东西更多。可能，你需要重新科学地计划一下假期。

客观认识旅行的三个阶段

行为经济学家丹•艾瑞里指出：迪士尼乐园维持一周的旅行实际上包括了三件事情。几个月的预想、旅行一周、经历后的怀念。

为了最大化旅行一周的感受，需要对这三个过程都有一个很好的计划。

飞行机票在出发前的大约57天是最便宜的，这可能会成为你确定行程时间的一个考虑维度，同时浏览目的地的官网，要是能找到当地的一些视频资料就更好了。假期结束后，会迎来一段非常痛苦的时期。有一个这样的研究，选取了1530名各色职业的人，参与关于度假前后的调查，来证明旅行是否能提升幸福感。结论是，度假者的确比非度假者更快乐，但是，度假回来之后再面对工作的时候，是最难受的。

所以要做好面对落差的心理准备。

限制选择以减少遗憾

既想去加勒比海上巡航又想徒步走过落基山山脉，要不去新奥尔良品美食怎么样？你想要的太多了。

一旦遇上太多选择，大脑可能会进入暂休状态，心理学家巴里•施瓦茨称这种现象为“选择的悖论”，因为有些选择比没有选择的时候还要糟糕。在决定出行之前，想清楚到底去哪儿，别纠结，而且要相信，自己选择的那个就是最好的。

提前调到休假模式

这是芝加哥洛约拉大学商业伦理学教授的想法，他提倡“懒惰”也是很重要的。休假前用几天的时间来好好放松一下，收拾杂物或者每天懒懒的吃吃喝喝，这有利于妥善安排旅行。

花钱买经历而不是物质

鉴于我们之前已经说过，记性只会停留在那些闪光点上，所以你花钱去体验和去买一个很炫酷的小玩具来的更值当。在预算的时候，把更多的钱放在玩上，而不是买东西，因为这是建立记忆节点的最好方式，只有体验过才有可能记住。

回家后与人交流旅行，使记忆持久

人们通过谈论可以增强对体验的感受，与朋友交流自己都在旅行中做了什么、看到了什么会大大增强自己的幸福感，也能让休假后的痛苦减少一些，学着写游记也是不错的选择。

（来源：界面）