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亚太日报 Eric
洗头对头发和头皮的健康至关重要，但多久洗一次头合适，天天洗头是否不好等问题的争论已经持续了多年，一般来说这是没有准确答案的，只能取决于每个人的发质具体情况讨论。
但有一件事是肯定的，那就是经常清洗头发和头皮是很重要的。人的毛囊被皮肤细胞和油腺所包围，继而通过头皮滋养头发生长，这些油腺产生一种叫做皮脂（又称油）的物质，调节并使头发保持健康柔软。然而，它也是造成头发产生油腻感的部分原因，并促成了头皮屑的堆积。
每天洗头真的不好吗？
答案是不一定，取决于个人需求。根据美国皮肤病学会（AAD）的说法，洗头的频率应该基于你的头皮产油多少。如果你的头发是油性的，每天洗头就完全没问题。如果你的头发干燥或头皮敏感，那你就需要根据情况间隔几天洗一次头，有些人每天都洗头，有些人每隔一周洗一次头，这都是个人的偏好。
当然，如果洗得次数太多，头发会失去它生长所需要的皮脂，进而变得干燥，最终有可能会导致断裂。
那么，应该多久洗一次头？
没有正确的答案，一般来说跟你的运动频率，发质，是否染发，年龄等因素，都有一定的关系。
如果你经常运动，汗水会堆积起来，头发里容易藏污纳垢，所以你需要更频繁地洗头。与之相反，染过的头发最好少洗，以免褪色。而且，随着年龄的增长，头皮的出油量减少，对洗发的需求也会减少。
以下是专家根据发质提供的相应指导：
油性头发。每天或每隔一天洗一次。
干性、粗硬的头发。每周洗一到两次。
卷发。每周一到两次。
精细的头发。每天或每隔一天洗一次。
另外如果你总感觉的头发干燥易碎，那就少洗。如果你的头发总是油腻腻的，那就多洗。
洗发水是如何发挥作用的：
洗发的目的是帮助清除头发本身的污垢和油脂并护理头发。因为洗发水能直达头皮，所以它对皮肤也有清洁作用，类似于沐浴露的作用方式。
如何找到最适合自己的洗发水：
一款正确的洗发水对你的头发和头皮健康有很大的影响。它也是影响你清洗频率的其中一个因素。这就是为什么使用适合自己头发类型的洗发水很重要。
挑选洗发水一般来说看重几个要素：
泡沫度。泡沫度泛指洗发水发泡的能力。泡沫越多，清洁能力越强，去油脂能力也越强，油性发质宜选用泡沫多的洗发水，中、干性选择泡沫适中的就可以了。
湿滑度。湿滑就是洗头冲水时头发不会相互缠绕，同时湿滑也是一种营养护发剂，即在洗发的同时给予头发有效的护理。干性头发必须选择具有湿滑功能的洗发水。
干滑度。干滑度就是洗发后等头发干后有顺滑的效果。同时干滑也是一种营养护发剂。即在洗发的同时给予头发有效的护理。干性头发必须选择具有干滑功能的洗发水。
刺激性。选择低刺激性的洗发水是我们不变的追求。这个功能只有在使用后才知道，任何的所谓天然的、植物的不刺激那都是忽悠消费者的。
光泽度。好的洗发水配方中会添加一些营养素。这类原料可以在洗发时给予头发所需的营养成分，还可以在头发表面形成一层保护膜，使头发光泽亮丽。
抗头痒。头痒的成因比较复杂，但就洗发水本身而论，导致头痒的原因有以下几种。第一，去污剂选择不当或选择一些低档的去污剂。第二，营养剂选择不当或选择一些低档营养剂，在洗发后残留太严重，直接把毛孔堵塞导致头皮不能正常呼吸。所以，就会头痒。洗发水能达到洗头后三至四天内不头痒，这样才能算好的洗发水。
（来源：亚太日报 APDNEWS）