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亚太日报 Eric
患心脏病概率上升
科学家们在一项研究中将人分为两组，一组是公交司机，他们大部分时间都坐着，另一组是售票员或警卫，他们大部分时间都站着，研究显示，虽然他们的饮食和生活方式非常相似，但坐着的人患心脏病的可能性是站着的人的两倍。
容易患痴呆症
如果坐得太久，大脑可能看起来就像痴呆症患者一样。久坐还会增加患心脏病、糖尿病、中风、高血压和高胆固醇的风险，这些都是导致这种情况的原因。
让一周的努力前功尽弃
久坐的影响很难通过运动来抵消。即使你每周锻炼7小时，你也无法逆转一次坐7小时带来的影响。不要把在健身房辛苦训练的成果都浪费在沙发上。坚持才是胜利!
患糖尿病的几率上升
因为坐着燃烧的卡路里更少，久坐可能会改变身体对胰岛素的反应方式，胰岛素是一种帮助身体燃烧糖分和碳水化合物以获取能量的激素。
会增加体重
经常坐着看电视或者连续十几个小时坐着上网可能会导致超重或肥胖。
增加焦虑情绪
经常深夜上网，或者独自上网，会干扰了你的睡眠，让你变得更加焦虑。此外，太多的独处时间会让你远离朋友和爱人，产生社交焦虑。
损伤背部
坐姿会给背部肌肉、颈部和脊椎带来巨大的压力。如果一定要坐的话，建议找一把符合人体工学的椅子，能够在合适的地方支撑起你的背部。但是记住，不管坐得多么舒服，背部仍然不适合长时间的坐着，最好每半小时站起来活动一到两分钟。
会导致静脉曲张
坐太久，血液会聚集在腿上，会增加静脉的压力。它们可能会膨胀、扭曲或鼓起——医生称之为静脉曲张。你可能还会看到蜘蛛静脉，即附近断裂的血管束。
容易患骨质疏松
不活动的老年人可能更容易患骨质疏松症，并可能慢慢无法完成基本的日常生活，比如洗澡或上厕所。虽然适度的运动不会完全阻止骨质疏松的发展，但至少可以缓解。
癌症风险上升
久坐可能更容易得结肠癌、子宫内膜癌或肺癌，而且对于老年妇女来说，久坐更容易让她们患乳腺癌。
该如何改善
医生的建议是：每天多运动，每半小时左右站起来伸展一下身体。站直弯下腰用手触摸你的脚趾。在办公室里散散步等等，这些都可以帮助你阻止久坐带来的负面影响，让你保持健康。
（来源：亚太日报 APDNEWS）
