欢迎关注我们的APP

首页 » 健康 » 疾病 » 正文

常穿高跟鞋容易傷腰椎

2014-04-19 14:36:44  来源:未知 【返回列表】


  高跟鞋是許多女性至愛之物,穿在腳上不僅能讓身材顯得更苗條,還能盡顯曼妙身姿。其實常穿高跟鞋形象分是提高了,可健康分卻會下降,不光腳疼,連腰椎都苦不堪言。

  一項針對北京市近4000名18歲以上人群的問卷調查和體格檢查結果顯示,腰椎疾病患病率為9.02%,其中男性腰椎病患病率為7.91%,而女性高達10.05%,即每十名成年女性中就有一人患有腰椎疾病。女性患病率如此之高,高跟鞋在其中做了不少“貢獻”。

  穿高跟鞋對腰部造成的損傷很隱蔽,很容易讓人忽視。女生穿上高跟鞋後,腳後跟墊高,人體只有向後傾斜,才能保證身體的平衡,這樣一來,雖然達到了女性理 想中的挺胸、提臀和收腹的效果,可也導致人體重心被迫上移至腰部,腰椎就處於緊張狀態,穿的時間越長,腰背肌肉和腰椎受到的損傷就越大。剛開始可能僅僅是 腰背疼痛、腰肌勞損,到最後就可能發展成腰椎間盤突出、骨質增生等病症。

  醫學研究表明,鞋跟越高,穿的時間越長,對腰椎的傷害也就越大,如果不注意保護和調節,久而久之就可能發展成腰椎間盤突出、骨質增生等疾病。

  建議廣大女性首先最好儘量少穿高跟鞋,對於一些有腰部基礎疾病的患者,尤其是腰椎間盤突出症患者而言,最好不穿,以免進一步加重對腰椎的傷害。其次,對 某些需要在工作場合常穿高跟鞋的人來說,可在辦公室準備一雙舒適的平底鞋,與高跟鞋交替穿著。此外,還應注意在換鞋後做一些保護腰椎的體操,例如身體下 蹲、雙手抱膝呈跳躍狀活動,以幫助緩解骨盆前傾和腰部過度後伸引起的肌肉酸痛,有效保護人的腰椎。最後,建議女性在挑選高跟鞋時,最好選擇鞋跟不超過5厘 米、鞋跟較粗和鞋頭較寬鬆的。