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办公室自然光有益健康

2014-08-18 16:04:05  来源:中山商报 【返回列表】

 

研究显示,临窗而坐的雇员在工作小时内接受到的光照比那些上班时间不怎么晒太阳的同事多173%,平均每晚多出46分钟的睡眠时间。在每日活动量方面,前者亦呈现超过后者的趋势。不坐在窗边的雇员所反馈与身体状况和体力相关的生活质量得分较低,整体睡眠质量和睡眠障碍情况也较差。

专家表示,光照是帮助大脑和身体同步运转的最重要的元素。“越来越多的证据表明,白天特别是早上的光照暴露量可以影响我们的情绪、警觉性和代谢水平,对健康是有益处的。”研究人员说,“办公室白领是典型的室内工作者,有时一整天都无法接触到自然甚至人造光源,这样的情况值得警惕。研究结果证实了白天的自然光照对保持健康发挥着巨大影响。”