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用瑜伽戒煙

2016-05-29 20:26:22  来源:新華社 【返回列表】

【亞太日報訊】(記者唐璐 佘勇剛)“你是不是一直想戒煙,但是每次都沒成功?如果真想戒煙,那就帶著你的瑜伽墊到海濱大道來吧!”練瑜伽也能戒煙?懷著好奇心,記者29日一大早就來到孟買海濱大道參加每月一次的瑜伽日。

自從去年6月21日國際瑜伽日以後,孟買就形成一個慣例,每月最後一個週日都會在著名的海濱大道舉行各種主題的瑜伽日。鋻於本月31日是世界無煙日,29日當天的瑜伽日主題定為“學習如何通過瑜伽戒煙”。

記者注意到,當天來參加瑜伽日活動的很多是中老年男性,從他們的動作可看出,很多人並非瑜伽長期練習者。

一位50歲左右的男子告訴記者:“我吸煙30年了,總是戒不掉,來這裡是想看看大師究竟用什么辦法指導我戒煙。”

經過幾十分鐘的準備活動之後,印度著名健康教育大師米奇·梅塔親自登場,針對有煙癮的人教授了三種瑜伽呼吸方式:中國式呼吸、日本式呼吸和印度式瑜伽呼吸控制法。

“長長地吸氣……然後呼出……”梅塔一邊拖著長音指導學員,一邊認真地做示範動作。

當記者好奇地問梅塔這個中國式呼吸的緣由時,他介紹說,中國式呼吸與中國的太極運動有關。

“我設計的這一套訓練是循序漸進的,先用中國式呼吸,然後再用日本式深度呼吸,最後是印度瑜伽特有的呼吸控制法,通過呼吸循環來清洗肺部,使之變得更加強有力,”他說。

梅塔強調,這樣的呼吸練習能讓那些有煙癮的人遠離煙草,因為“掌握呼吸技巧能夠健身和增強免疫力。而在一種非常健康的狀態下,人們便不會再想去吸煙或者濫用藥物”。