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亚太日报 | 好东西！多吃坚果的四个理由

亚太日报杨建自古以来世界各地的饮食指南都推荐着人们去食用坚果，因为坚果类食物体积虽小但富含着丰富的营养价值，而且它们对人们的健康也是相当有益处的。坚果是抗氧化剂的重要来源。根据美国最新一期《营养学》杂志上的一项研究显示，食用“树坚果”可以让人们摄取更好的营养物质并且可以提高饮食的质量，树坚果主要包括了杏仁、巴西坚果、腰果、榛子、山核