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亚太日报 | 给你四个理由,每天吃根香蕉

亚太日报 Hannah根据发表在《植物科学前沿》杂志上的一项研究表明,香蕉是人体必需营养素的丰富来源,也是均衡饮食的关键。营养学家表示,香蕉含有丰富的天然能量,是没有任何副作用的碳水化合物。一般正常大小的香蕉可以提供水分(74.91克)、能量(89千卡)、蛋白质(1.09克)、脂肪(0.33克)、碳水化合物(22,84克)、纤维(2.

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亚太日报 | 吃完香蕉,皮别扔

亚太日报 杨建水果里富含着丰富的维生素和膳食纤维,但是很多人只吃果肉但却不知果皮也是非常有营养价值的。近期,美国著名的营养专家苏茜·伯瑞尔表示,一些水果皮更富含营养价值,其中就包括十分常见的香蕉皮。“香蕉皮可以帮助改善睡眠和皮肤质量,甚至可以帮助减肥,”伯瑞尔说道:“香蕉皮含有大量的膳食纤维,可以帮助人体增加10%的纤维量。香蕉皮中还

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亚太日报 | 疫情居家,怎样储存食物?

亚太日报 Hannah虽然冰箱实际上并没有让食物保持新鲜,但我们很容易这样想:面包奶酪?冰箱。剩菜剩饭?冰箱。食物,都快冻起来它们!但根据《植物盘子》(The Plantiful Plate)的作者克里斯汀·尤姆的说法,“当食物濒临变质时,我更倾向于将它们煮熟,而不是将它们放入冰箱。最好在食材新鲜时冷冻它们。““我们需要有策略地将食物

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中越经贸合作再添新动力

11月1日,中越发表关于《进一步加强和深化中越全面战略合作伙伴关系的联合声明》(以下简称《声明》)。其中,《声明》列出双方在越共中央总书记阮富仲访问期间签署的13项合作协议和备忘录,并就深化中越经贸合作提出一系列切实可行的举措。以此为契机,中越经贸合作将持续深化,为地区乃至世界经济复苏发展注入信心力量。近年来,新冠肺炎疫情和世界地缘政

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亚太日报 | 想吃夜宵?试试这6种食物

亚太日报 Hannah健康饮食并不意味着剥夺自己吃喜欢东西的权利。相反,它更应当是适度地吃所有东西,不管是红肉还是甜点。如果你有吃宵夜的习惯,不如尝试着吃一些坚果或水果,这将有助于促进睡眠。但是晚上不宜吃过于丰富的夜宵,这可能会让你难以入睡。如果你经常在晚餐后吃甜点,你很可能会失眠。巧克力含有微量的咖啡因,几块巧克力足以扰乱你的睡眠。

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亚太日报 | 只给孩子吃素,能行吗?

亚太日报 Jerry杨建据外媒报道,美国佛罗里达州一位名叫希拉·奥利里的母亲因在2019年饿死了她的孩子被判决无期徒刑。她的孩子以斯拉·奥利里18个月大的时候仅重7公斤,完全没有达到正常的成长标准。报道称,母亲奥利里是一个“素食主义者”。调查人员称,奥利里只吃蔬菜和水果,她年仅3岁和5岁的另外两名孩子也处于严重的营养不良中。美国营养与

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亚太日报 | 巴西最后一位部落原住民去世,生前与世隔绝

亚太日报 冬雨据英国广播公司(BBC)报道,巴西部落的最后一位原住民于近日去世,他生前从未与外界有过接触。据报道,这名男子是巴西朗多尼亚州塔纳鲁地区,是当地一个原住民部落的最后一位成员。据传,早在20世纪70年代,他部落的大多数人就被想要扩大土地的牧场主杀害了。1995年,他部落的6名成员被旷工袭击后身亡,他成为部落唯一的幸存者。之后

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亚太日报|这七种食物可助眠,第一种出乎意料

亚太日报 欣卓如果您入睡困难,辗转反侧,专家建议可以采取一些特殊方法来缓解这个问题。我们每天天暴露在自然光的程度,每天的运动量以及我们吃的食物在睡眠方面都起着很大的作用。那么睡前应该吃哪些食物以促进良好睡眠呢?一、爆米花当用最少的油,或用少许椰子油代替黄油制成时,爆米花可以是一种健康和令人满意的零食。两杯爆米花只有大约60卡路里,它带

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亚太日报|快吃起来!营养学家说这八种水果最有益

亚太日报 欣卓营养学家权衡出了八种最有益水果以促进人体健康,如果你正计划在饮食中添加更多水果,可以考虑将这些明星水果作为早餐或午餐的一部分。一、蓝 莓《优化你的免疫系统》作者玛丽·拉格尔斯称类似蓝莓这种浆果是她最喜欢的水果。浆果中的化合物可以调节细胞行为,从而对预防和治疗包括癌症、糖尿病和心脏病等几种可怕疾病有积极作用。二、苹 果你一

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亚太日报 | 健身是好事,误区要避免

亚太日报 Eric健身可以强身健体,增强心理和情感健康,提供更多能量,甚至可以促进你的社交和性生活。专家建议健身最好不超过两个小时,每周不超过5天,除此之外,你还得注意一些误区,这些陷阱能够让你前功尽弃。刚吃完饭就健身在锻炼前的2小时内吃饭,身体的重心会放在消化食物上面,流向肌肉的血液会减少,这会影响运动后的恢复,导致抽筋和恶心。相反

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亚太日报 | 谈碳水化合物色变?专家说不用怕

亚太日报 Eric每当你要减肥或保持体重时,总有人会跟你说少吃碳水。但你到底是应该避免一切的碳水化合物,还是只摄入某些合适的碳水化合物?例如,有一些碳水化合物,如豆类、水果、全谷物和蔬菜,他们含有维生素、矿物质和纤维,有助于为你的身体提供能量,而且这些碳水也不太可能导致血糖升高。所以现在有专家专门分析了碳水化合物的类型,揭示了常见减肥

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亚太日报 | 谈碳水化合物色变?专家说不用怕

亚太日报 Eric每当你要减肥或保持体重时,总有人会跟你说少吃碳水。但你到底是应该避免一切的碳水化合物,还是只摄入某些合适的碳水化合物?例如,有一些碳水化合物,如豆类、水果、全谷物和蔬菜,他们含有维生素、矿物质和纤维,有助于为你的身体提供能量,而且这些碳水也不太可能导致血糖升高。所以现在有专家专门分析了碳水化合物的类型,揭示了常见减肥

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亚太日报 | 早餐吃什么好?看看专家建议的食物

亚太日报 冬雨大家都知道,早餐是一天中最重要的一餐。美国The Healthy网站为我们推荐了一些适合早餐吃的食物,不仅方便而且还很健康。接下来让我们看看都有哪些食物:牛油果牛油果含有油酸,有助于心脏健康,降低胆固醇水平,帮助保持血压稳定;它是叶黄素的良好来源,叶黄素是一种抗氧化剂,能够降低白内障和黄斑变性的风险,并改善眼睛健康;它是

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亚太日报 | 早餐吃什么好?看看专家建议的食物

亚太日报 冬雨大家都知道,早餐是一天中最重要的一餐。美国The Healthy网站为我们推荐了一些适合早餐吃的食物,不仅方便而且还很健康。接下来让我们看看都有哪些食物:牛油果牛油果含有油酸,有助于心脏健康,降低胆固醇水平,帮助保持血压稳定;它是叶黄素的良好来源,叶黄素是一种抗氧化剂,能够降低白内障和黄斑变性的风险,并改善眼睛健康;它是

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亚太日报 | 这个元素太重要,缺乏恐瘫痪

亚太日报 Eric钾是一种天然存在于地球上的柔软银白色矿物,对人体某些功能至关重要,同时钾也是一种电解质,是一种在身体内的传导至关重要作用的物质。钾有什么作用?钾在肌肉收缩和调节心跳方面非常重要,在能量代谢中发挥着重要作用。它帮助身体用氨基酸制造蛋白质,并将碳水化合物代谢为能量,将葡萄糖转化为糖原,然后储存在肝脏中。事实上,你的身体所

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亚太日报 | 生酮饮食下也能吃水果,这12种水果推荐给你

亚太日报 Eric一般来说,大部分水果都是健康的,它们含有大量的营养物质和抗氧化剂,可以保护身体免受自由基的影响,从而预防糖尿病、癌症和心脏病等慢性疾病。但是,如果你正处在低碳水饮食中,在食用某些水果时就必须要注意了。低碳水饮食下,果汁和大多数含糖量高的干果就需要放弃了。香蕉和芒果的碳水化合物含量相对较高,一些冰沙含有某些成分,如龙舌

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战火下的乌克兰:马里乌波尔开始重建

据俄新社4月29日报道,马里乌波尔正在恢复往日的平静生活。市政服务工人正在清理街道,紧急情况部门的员工和志愿者则在处理路障。市场恢复营业,能买到生活必需品,学校也敞开大门。这座昨天还有枪战声的城市,正浴火重生。 报道称,一大早,在第53学校的门口便排起长队:父母来给孩子做入学登记。这是城中保存下来的少数建筑之一,其他的因为