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亚太日报 Hannah
一项发表在《儿科肥胖》杂志上的研究表明，喝无糖可乐和其他无糖饮料的儿童和青少年比其他同龄人每天多摄入200卡路里。
研究结果显示，喝无糖饮料会导致体重增加，因为选择无糖饮料意味着更有可能摄入额外的卡路里。更令人惊讶的是，喜欢喝无糖饮料的青少年每天摄入的卡路里总量与那些喝含糖饮料的人是相同的。
美国乔治华盛顿大学的Allison Sylvetsky博士说：“这个结果挑战了低热量无糖饮料在减少卡路里摄入和体重管理方面的效用。实际上水最应该被推荐为儿童和青少年的饮品选择。”
从1999年到2012年，儿童和青少年对低热量甜味剂的消费量增加了200%。Allison Sylvetsky博士和她的团队在2011年至2016年研究了7026名儿童和青少年的饮食记录发现，与普通喝水的人相比，喝无糖饮料的人虽然消耗了额外的卡路里，但会从食物和饮料添加的糖中摄入更多的卡路里。这项研究表明，喝无糖饮料和在一天中摄入更多的卡路里和糖之间存在联系。
同时，喝无糖饮料虽然可以抑制阵发性饥饿感，但是当无糖饮料被完全代谢以后，会导致肠胃饥饿感更加强烈，从而导致摄入更多卡路里。而且碳酸饮料中含有一定的刺激性，在喝碳酸饮料的时候可能会损伤牙釉质，还有可能会引起腹胀以及腹泻的现象。
Allison Sylvetsky博士建议，儿童和青少年应该多喝水而不是无糖饮料，多从水果，蔬菜和全谷物中摄入健康营养。
(来源：亚太日报 APD News)