得舒饮食獲評最佳 倡導多蔬全麥低脂

【亞太日報訊】據《美國新聞與世界報導》6日報道，富含蔬菜、全麥和低脂牛奶的得舒飲食(DASH diet) 擊敗Weight Watchers和地中海飲食，連續第五年被評為最佳整體飲食。

報道指，DASH飲食意在通過飲食降低血壓，健康專家們還將其評為最佳糖尿病飲食和健康飲食最佳計劃。意在降低膽固醇水準的TLC（Therapeutic Lifestyle Changes）飲食在整體飲食中排名第二，地中海飲食、Weight Watchers和Mayo Clinic Diet並列第三。

另外，Weight Watchers仍保持減肥最佳飲食的地位，擊敗Healthy Management Resources的低卡路里、肉類替代計劃，以及Jenny Craig飲食。

“打分的專家們說，DASH飲食除了對高血壓有好處外，對你的腰圍也非常有益，因為這是一款符合常識的平衡飲食。 《美國新聞與世界報導》高級健康編輯Angela Haupt說。