涨知识 | 体育老师教你的运动恢复方法，竟然是错的？

“不要弯下腰或者蹲下，要站直慢走一段，呼吸才更容易平顺。”相信大多数人从小到大做完高强度运动，体育老师都会这样督促一句。然而，据美国主流运动杂志《Runner’s World》报道，根据纽约大学运动生理学家罗德·金的研究报道，剧烈运动后双手撑膝盖然后弯腰的放松方式，才更容易让人呼吸恢复平顺。体育老师们唠叨了十几年的“放松小技巧”到底错在哪里？科学给出了他们的权威解释。站立还是弯腰？两种放松区别在哪

澎湃新闻

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4年前

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