亚太日报 | 每天需要多少睡眠？你想知道的都在这里

亚太日报 Eric充足的睡眠是健康的基础，然而现在有许多人都说他们长期睡眠不足。通宵熬夜之后会让你头脑感到昏昏沉沉，即使睡够8-9个小时也不会让身体真正的恢复精力。尽管每个人的睡眠时间不尽相同，但如果不足7到9个小时的睡眠，身体和精神都会逐渐受到损伤。当你晚上睡觉时，你的身体并没有停止工作，它还会继续平衡荷尔蒙，修复肌肉，构建身体组织

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1年前

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