亚太日报 - 聚焦亚太发展，每日新闻快报，学者创作中心

亚太日报 | 预防人类头号杀手，专家建议这么吃

亚太日报 Hannah科学证明，一些不良的饮食习惯会增加心血管疾病的风险，通过改善饮食习惯能够降低心血管疾病的风险。预防心血管疾病建议选择以水果、蔬菜、豆类、坚果、种子、植物蛋白、含脂肪高的鱼类为主的饮食，尤其要注意“六个少吃”：少吃加工肉类、少吃饱和脂肪、少吃反式脂肪、少吃胆固醇、少吃盐和少吃精制碳水化合物。鱼肉中含有脂肪酸，可以