亚太日报 | 为了睡好觉，睡前这些东西别吃

亚太日报 Eric半夜你很饿，但是已经过了晚餐时间很久，而且一会就得睡觉了。你会怎么做？错误的夜宵选择可能会增加体重，损坏睡眠质量，健康的饮食可以改善睡眠质量和持续时间，而充足的睡眠通过抑制饥饿荷尔蒙来提高你的饮食质量，在这里，营养师列举了在半夜要尽量避免的零食类型。1.仅仅为了打发无聊想在嘴里嚼点什么看电脑或者手机的时候总觉得要吃点

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1年前

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