从技术上来说,有很多原因会让人在深夜感到胃部空虚难耐。根据《NourishtoFlourish》作者、营养学家杰泽克(SuzanneJezek-Arriaga)的说法,当人们在白天吃了太多碳水化合物、甜食之类营养密度不高的食物,而蛋白质和优质脂肪却摄入不足时,胰岛素的大幅涨跌尤其容易引发夜半饥饿。对节食减肥中的人来说,
亚太日报
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