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亚太日报｜顶级教练：每个人都应该吃这五种食物

亚太日报欣卓在增肌和塑形的过程中，除了规范、足量的力量训练，饮食也是十分重要且相对易被忽视的一个方面。Athlean-X 频道的最新视频中，顶级健身教练杰夫·卡瓦列尔列出了他认为饮食中很重要的五种食物，无论是为了整体健康还是为了最大限度地增肌及提高肌肉质量。一、新鲜蓝莓卡瓦列尔引用了一项研究，研究发现，多食用蓝莓会增加人体肌肉祖细胞