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亚太日报 | 如何快速入睡？方法都在这儿了

亚太日报 Eric经过一天的忙碌和奔波，下班后犯困是再常见不过的事儿了，但有的时候你会发现，坐地铁公交很容易睡着，等真正躺到床上了又困意全无。这是为什么呢？每个人都有所谓的 “睡眠节奏”，这种节奏因人而异，代表着我们的身体和头脑结束一天工作后开始放松的时间。这种内部节奏会影响着我们何时感到困倦，有些人可能是夜猫子，半夜两三点才会感到困