亚太日报 杨建如果人们在生活中经常长胖或者出现炎症等问题，这时候人们应该看看自己平时喝的是什么，有些饮料和长胖、身体出现炎症、痉挛和消化不良有着密不可分的关系。健康和营养专家表明市面上有3种类型的饮料可能会引起人们身体上的不适，但是我们办法去替代或避免它们。第一种需要人们注意的是碳酸饮料。营养学专家科莫娃表示：“碳酸饮料包括苏打水是市
亚太日报 丹玮家庭血液检测公司Thriva（Thriva.co）的临床创新助理诺埃尔·杨博士表示，虽然当代人的预期寿命可能在增加，但人们的健康寿命仍然远低于预期。杨指出，心脏病和糖尿病等慢性疾病大多数情况下是由人们不健康的生活方式引起的，这类慢性疾病会加快人们的衰老速度。但好消息是，改变某些生活方式有助于预防慢性病，甚至可以延缓衰老的
亚太日报 Hannah糖是碳水化合物，身体将其分解成单糖，如葡萄糖、果糖或半乳糖，然后将其用作能量。糖可以有许多不同的形式。有些天然存在于水果和乳制品中，而另一些则被添加到食物中，如白糖、红糖、蜂蜜和糖浆。一般来说，糖分可以为身体代谢提供能量，适量摄入糖分还有利于缓解压力。但如果进食糖分过多，糖分就会以脂肪形式储存在体内，使人发胖，还
亚太日报 Eric在美国，能量饮料是最受欢迎的膳食补充剂之一，在某些年龄组中仅次于复合维生素。事实上，在12-17岁年龄段的青少年人群里，有超过30%的人经常饮用能量饮料。专家警告说，这些高咖啡因、高糖的饮料可能会导致血压升高、体重增加、头痛、焦虑、牙齿问题、脱水和心脏病。但是尽管有这些风险，功能饮料仍然越来越受欢迎。预计到今年年底，
亚太日报 Eric通常，当我们谈论健康时，大部分谈论的是减肥。但有时候，不论你的年龄或性别，如果医生要求你这么做，那么你确实需要增加体重。当你不得不增重时，你肯定希望使用更健康的方法，而不是仅仅在饮食中添加一堆高糖和高脂肪的食物，虽然这肯定会增加体重，但这种方法不一定对你身体有好处。为什么有的医生可能会要求你增加体重，给出了以下几点原
亚太日报 Eric通常，当我们谈论健康时，大部分谈论的是减肥。但有时候，不论你的年龄或性别，如果医生要求你这么做，那么你确实需要增加体重。当你不得不增重时，你肯定希望使用更健康的方法，而不是仅仅在饮食中添加一堆高糖和高脂肪的食物，虽然这肯定会增加体重，但这种方法不一定对你身体有好处。为什么有的医生可能会要求你增加体重，给出了以下几点原
亚太日报 Eric近年来，人们对心脏健康越来越重视，并且对于饮食方面的研究也越来越多。根据美国心脏协会的说法，有利于心脏健康的饮食应该包括：多种多样的水果和蔬菜、全谷物产品、丰富的蛋白质，包括坚果、豆类、鱼、瘦家禽和低脂或脱脂乳制品、非热带植物油，如橄榄油或菜籽油。这里列出了12种有助于心脏健康的食物。研究表明，它们可能有助于直接（通
亚太日报 Eric近年来，人们对心脏健康越来越重视，并且对于饮食方面的研究也越来越多。根据美国心脏协会的说法，有利于心脏健康的饮食应该包括：多种多样的水果和蔬菜、全谷物产品、丰富的蛋白质，包括坚果、豆类、鱼、瘦家禽和低脂或脱脂乳制品、非热带植物油，如橄榄油或菜籽油。这里列出了12种有助于心脏健康的食物。研究表明，它们可能有助于直接（通
亚太日报 Eric经过一天的忙碌和奔波，下班后犯困是再常见不过的事儿了，但有的时候你会发现，坐地铁公交很容易睡着，等真正躺到床上了又困意全无。这是为什么呢？每个人都有所谓的 “睡眠节奏”，这种节奏因人而异，代表着我们的身体和头脑结束一天工作后开始放松的时间。这种内部节奏会影响着我们何时感到困倦，有些人可能是夜猫子，半夜两三点才会感到困
亚太日报 Eric肠道是人体重要的消化器官，担负了人体大部分的排毒任务，由于人们所吃的食物全部要在肠道分解、吸收，剩下的残渣也要从肠道排出体外。即使人处于休息状态，肠道仍在运动，除参与消化吸收食物外，还参与许多重要器官功能的调节。所以肠道的健康至关重要，不健康的肠道会对人体造成危害，从消化到大脑到免疫系统的方方面面都会有影响。除此之外
亚太日报 Sunnie护肤品不仅仅是涂在脸上的东西。皮肤科医生说，吃进身体的东西对护肤同样重要。美国皮肤科医生莉莉·塔拉库布博士在TikTok上说:“脸上的粉刺是由饮食引起的，如果你不控制摄入乳制品和碳水化合物的量，你的粉刺可能会失控。”专家表示，加工过的食物，如乳制品、乳清蛋白、白面包和高糖食物会增加粉刺的爆发。皮肤科医生说，食物过
亚太日报 暮又综合注册营养师海蒂·特纳专门研究自身免疫和炎症状况，在接受雅虎新闻采访时她表示，关节炎有多种类型，每种类型的关节炎都可能因饮食中不同而加重。如果你患有关节炎，一定要排除那些自己不适合吃的食物，这样才会减轻关节炎带来的疼痛。1 不吃加工食品特纳讲道，加工食品和高糖食品对所有关节炎患者来说都是最糟糕的食物，因为它们对整体健康
据人民网“领导留言板”9月26日消息，针对网民反映“在几乎全部学生内宿的高中关闭小卖部影响基本生活”的投诉，中共南宁市委办公室26日回复称，在学校没有小卖部的情况下，学校已根据学生日常需要，及时调整食堂相关工作安排，主动增加果屋、奶屋等服务项目，弥补学校小卖部停业后学生需求的空缺，以及完善文具、日常用品等商品的供应。 两位网民8月2
亚太日报 丁宁当我们吃含糖的食物时，要注意食物中含糖的方式。专门研究运动营养的注册营养师Rayanne Nguyen表示，不含天然糖分但添加了糖分的食物，如松饼或苏打水，与天然含糖食物(如新鲜水果)对身体的影响是不同的。如果你的目标是吃尽可能健康的饮食，你应当限制食用添加糖的食物。按照美国农业部的建议，你也应该每天喝两杯水果汁，且选用
亚太日报 暮又据雅虎新闻报道，美国消耗的添加糖比世界上任何国家都多。添加糖指的是加工食品中的糖分，而不是水果中的天然糖分。添加糖与肥胖、糖尿病、心脏和肝脏疾病的形成关系比较大。美国人平均每天摄入的添加糖比世界卫生组织建议的摄入量高出50%。为了在你的健康受到影响之前，你可以调整饮食。sugar-cubes.jpg体重增加糖可能会满足味
新华网评：提醒？元气森林该好好反省！ “0蔗糖”不等于“0糖”。如果不是元气森林关于乳茶的“提醒”，相信大多数消费者至今都难以区分这两者概念。但是元气森林的“提醒式道歉”和红包，并不能抚平消费者的愤怒：“道歉有用吗？我的肥肉不接受道歉！” 在“高糖加速衰老、肥胖”的宣传认知下，“无糖”“0卡”“0脂肪”渐渐成为不少年轻人的追求。元气森林因为主打“无糖饮料”，也迅速捕获了众多消费者的心。不曾想
亚太日报 Shannon焦虑、不安、警觉和烦躁 —— 人们常常在吃完某些食物之后，会产生这些感觉。“人们觉得自己无法真正的平静下来，这其实表露了大脑对食物的看法” 精神病学家、专业厨师、营养专家乌玛-奈杜博士解释道：“这是一种内部恐慌的感觉，在人们吃某些食物时产生。但他们也许没有意识到，这与他们刚刚吃的东西有关。”芝加哥的注册营养师麦
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