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亚太日报 | 减肥者推崇的纤维化饮食，到底是什么

亚太日报杨建纤维化饮食是一种高纤维导向的饮食，这一理念代表的是某种类型的纤维倾向化饮食。专家表示纤维里的卡路里为零，但是它可以让人们充满饱腹感而不是通过胡吃海塞来获得饱腹感，因此出现了一种纤维化饮食的指导方法。首先纤维化饮食鼓励人们去计算纤维和净碳水化合物。它也建议人们去摄取每天额外的脂肪克数、每餐应该摄入的蛋白质克数。蛋白质建议