亚太日报 冬雨你可能很熟悉计算卡路里在减肥中的作用。如果你摄入的卡路里比消耗的多，你就会看到体重秤上的数字在上升，但如果摄入的卡路里少于你每天消耗的卡路里，你的体重就会下降。这听起来很简单，但你可能想知道，我一天到底应该吃多少卡路里才能实现减肥?美国健康网站Women’sHealth的文章说，这个答案比你想象的要复杂一些。美国营养与饮
亚太日报 暮又水果、蔬菜、全谷物、坚果、种子和豆类不仅富含植物化学物质，有助于对抗癌症和心脏病，还富含纤维，有助于减肥。罗德岛大学营养和食品科学教授玛雅·瓦迪维卢对《今日》杂志表示:“全植物性食物的纤维和植物化学物质，营养丰富，对胆固醇和血压等病症有积极影响。然而大多数美国人都没有摄入足够含量的植物性食物。”专家进一步指出，每周吃一些
亚太日报 丁宁当你的肠道功能良好时，你不会去想它，但当它不好时，你就很难去想其他的事情。肠道在我们身体健康的方方面面中都扮演着重要角色，不论是从预防慢性疾病，还是到保持免疫系统的活力。所以，难怪当它不正常时，你会感觉很糟糕。南加州大学凯克医学院(Keck School of medicine of USC)内科、胃肠病学和肝病学的委员
简体中文
