亚太日报 Hannah根据发表在《植物科学前沿》杂志上的一项研究表明，香蕉是人体必需营养素的丰富来源，也是均衡饮食的关键。营养学家表示，香蕉含有丰富的天然能量，是没有任何副作用的碳水化合物。一般正常大小的香蕉可以提供水分（74.91克）、能量（89千卡）、蛋白质（1.09克）、脂肪（0.33克）、碳水化合物（22,84克）、纤维（2.
亚太日报 杨建水果里富含着丰富的维生素和膳食纤维，但是很多人只吃果肉但却不知果皮也是非常有营养价值的。近期，美国著名的营养专家苏茜·伯瑞尔表示，一些水果皮更富含营养价值，其中就包括十分常见的香蕉皮。“香蕉皮可以帮助改善睡眠和皮肤质量，甚至可以帮助减肥，”伯瑞尔说道：“香蕉皮含有大量的膳食纤维，可以帮助人体增加10%的纤维量。香蕉皮中还
亚太日报 Hannah虽然冰箱实际上并没有让食物保持新鲜，但我们很容易这样想：面包奶酪？冰箱。剩菜剩饭？冰箱。食物，都快冻起来它们！但根据《植物盘子》（The Plantiful Plate）的作者克里斯汀·尤姆的说法，“当食物濒临变质时，我更倾向于将它们煮熟，而不是将它们放入冰箱。最好在食材新鲜时冷冻它们。““我们需要有策略地将食物
11月1日，中越发表关于《进一步加强和深化中越全面战略合作伙伴关系的联合声明》（以下简称《声明》）。其中，《声明》列出双方在越共中央总书记阮富仲访问期间签署的13项合作协议和备忘录，并就深化中越经贸合作提出一系列切实可行的举措。以此为契机，中越经贸合作将持续深化，为地区乃至世界经济复苏发展注入信心力量。近年来，新冠肺炎疫情和世界地缘政
亚太日报 Hannah健康饮食并不意味着剥夺自己吃喜欢东西的权利。相反，它更应当是适度地吃所有东西，不管是红肉还是甜点。如果你有吃宵夜的习惯，不如尝试着吃一些坚果或水果，这将有助于促进睡眠。但是晚上不宜吃过于丰富的夜宵，这可能会让你难以入睡。如果你经常在晚餐后吃甜点，你很可能会失眠。巧克力含有微量的咖啡因，几块巧克力足以扰乱你的睡眠。
亚太日报 Jerry杨建据外媒报道，美国佛罗里达州一位名叫希拉·奥利里的母亲因在2019年饿死了她的孩子被判决无期徒刑。她的孩子以斯拉·奥利里18个月大的时候仅重7公斤，完全没有达到正常的成长标准。报道称，母亲奥利里是一个“素食主义者”。调查人员称，奥利里只吃蔬菜和水果，她年仅3岁和5岁的另外两名孩子也处于严重的营养不良中。美国营养与
亚太日报 冬雨据英国广播公司（BBC）报道，巴西部落的最后一位原住民于近日去世，他生前从未与外界有过接触。据报道，这名男子是巴西朗多尼亚州塔纳鲁地区，是当地一个原住民部落的最后一位成员。据传，早在20世纪70年代，他部落的大多数人就被想要扩大土地的牧场主杀害了。1995年，他部落的6名成员被旷工袭击后身亡，他成为部落唯一的幸存者。之后
亚太日报 欣卓如果您入睡困难，辗转反侧，专家建议可以采取一些特殊方法来缓解这个问题。我们每天天暴露在自然光的程度，每天的运动量以及我们吃的食物在睡眠方面都起着很大的作用。那么睡前应该吃哪些食物以促进良好睡眠呢？一、爆米花当用最少的油，或用少许椰子油代替黄油制成时，爆米花可以是一种健康和令人满意的零食。两杯爆米花只有大约60卡路里，它带
亚太日报 欣卓营养学家权衡出了八种最有益水果以促进人体健康，如果你正计划在饮食中添加更多水果，可以考虑将这些明星水果作为早餐或午餐的一部分。一、蓝 莓《优化你的免疫系统》作者玛丽·拉格尔斯称类似蓝莓这种浆果是她最喜欢的水果。浆果中的化合物可以调节细胞行为，从而对预防和治疗包括癌症、糖尿病和心脏病等几种可怕疾病有积极作用。二、苹 果你一
亚太日报 Eric健身可以强身健体，增强心理和情感健康，提供更多能量，甚至可以促进你的社交和性生活。专家建议健身最好不超过两个小时，每周不超过5天，除此之外，你还得注意一些误区，这些陷阱能够让你前功尽弃。刚吃完饭就健身在锻炼前的2小时内吃饭，身体的重心会放在消化食物上面，流向肌肉的血液会减少，这会影响运动后的恢复，导致抽筋和恶心。相反
亚太日报 Eric每当你要减肥或保持体重时，总有人会跟你说少吃碳水。但你到底是应该避免一切的碳水化合物，还是只摄入某些合适的碳水化合物？例如，有一些碳水化合物，如豆类、水果、全谷物和蔬菜，他们含有维生素、矿物质和纤维，有助于为你的身体提供能量，而且这些碳水也不太可能导致血糖升高。所以现在有专家专门分析了碳水化合物的类型，揭示了常见减肥
亚太日报 Eric每当你要减肥或保持体重时，总有人会跟你说少吃碳水。但你到底是应该避免一切的碳水化合物，还是只摄入某些合适的碳水化合物？例如，有一些碳水化合物，如豆类、水果、全谷物和蔬菜，他们含有维生素、矿物质和纤维，有助于为你的身体提供能量，而且这些碳水也不太可能导致血糖升高。所以现在有专家专门分析了碳水化合物的类型，揭示了常见减肥
亚太日报 冬雨大家都知道，早餐是一天中最重要的一餐。美国The Healthy网站为我们推荐了一些适合早餐吃的食物，不仅方便而且还很健康。接下来让我们看看都有哪些食物：牛油果牛油果含有油酸，有助于心脏健康，降低胆固醇水平，帮助保持血压稳定；它是叶黄素的良好来源，叶黄素是一种抗氧化剂，能够降低白内障和黄斑变性的风险，并改善眼睛健康；它是
亚太日报 冬雨大家都知道，早餐是一天中最重要的一餐。美国The Healthy网站为我们推荐了一些适合早餐吃的食物，不仅方便而且还很健康。接下来让我们看看都有哪些食物：牛油果牛油果含有油酸，有助于心脏健康，降低胆固醇水平，帮助保持血压稳定；它是叶黄素的良好来源，叶黄素是一种抗氧化剂，能够降低白内障和黄斑变性的风险，并改善眼睛健康；它是
亚太日报 Eric钾是一种天然存在于地球上的柔软银白色矿物，对人体某些功能至关重要，同时钾也是一种电解质，是一种在身体内的传导至关重要作用的物质。钾有什么作用？钾在肌肉收缩和调节心跳方面非常重要，在能量代谢中发挥着重要作用。它帮助身体用氨基酸制造蛋白质，并将碳水化合物代谢为能量，将葡萄糖转化为糖原，然后储存在肝脏中。事实上，你的身体所
亚太日报 Eric一般来说，大部分水果都是健康的，它们含有大量的营养物质和抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的影响，从而预防糖尿病、癌症和心脏病等慢性疾病。但是，如果你正处在低碳水饮食中，在食用某些水果时就必须要注意了。低碳水饮食下，果汁和大多数含糖量高的干果就需要放弃了。香蕉和芒果的碳水化合物含量相对较高，一些冰沙含有某些成分，如龙舌
据俄新社4月29日报道，马里乌波尔正在恢复往日的平静生活。市政服务工人正在清理街道，紧急情况部门的员工和志愿者则在处理路障。市场恢复营业，能买到生活必需品，学校也敞开大门。这座昨天还有枪战声的城市，正浴火重生。 报道称，一大早，在第53学校的门口便排起长队：父母来给孩子做入学登记。这是城中保存下来的少数建筑之一，其他的因为
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