当前，网络上有关健身的方法各种各样，那么，针对中老年人在科学锻炼身体时，应了解哪方面的基本常识呢？健身内容在家健身，受场地和器械的限制，可选择的健身项目有限。一般来说，“科学健身18法”，健身操，舞蹈，八段锦和太极拳，趣味游戏、地板动作、椅子运动等较为合适。如果按身体素质细分的话，力量练习有：平板支撑、深蹲，仰卧起坐，俯卧撑，哑铃和弹力带等；柔韧练习有：瑜伽（含瑜伽球），普拉提，健身操，弹力带等；
中新网2月12日电 据“中国铁路”官方微信消息，国铁集团进一步强化八项措施，全力做好复工返程运输疫情防控工作。这些措施包括：实行分散售票策略，禁售无座车票，餐车不再接待旅客就餐和购物等。 一是科学安排运力。密切关注各地复工复产安排，充分利用大数据，及时分析客流变化和货运需求。精准安排错峰返程运力，实行“一日一图”，动态增减列车；加强售票管理，实行分散售票策略，禁售无座车票，适当控制旅客列
广渠路东延复工 工人每天测两次体温 食堂错峰就餐，增设返京人员隔离区；林萃路工程、东六环入地改造工程也已复工 2月11日，广渠路东延下穿北运河项目施工现场，工地实行封闭管理，工人进场要先测体温。新京报记者 王贵彬 摄 重点工程 新京报讯 (记者裴剑飞)这两天，北京部分建筑工地开始陆续恢复施工，其中就包括了不少重点交通工程。昨日中午，在广渠路东延下穿北运河项目的施工现场，多台挖掘机挥
资料图：北京一社区社工在为进入社区的居民测量体温。中新社记者 蒋启明 摄 中新网2月11日电 据北京市人民政府网站消息，北京市城市管理综合行政执法局等五部门11日发布《关于进一步加强商务楼宇、商场和餐馆疫情防控工作的通告》(以下简称《通告》)。通告要求，在商务楼宇、商场和餐馆，入口处要设立体温监测岗，对进入人员进行体温检测。 《通告》要求，各单位要结合从业人员岗位特点配备口罩、体温计、消毒
迎客松安然无恙。 黄山风景区供图 中新网黄山2月7日电 (刘浩 吴俊 胡徽晖 葛旭芳)2月6日白天至夜间，安徽黄山风景区迎来暴雪天气，截至7日7时，该景区雪量达到13.8毫米，雪深11厘米，为2020年以来最强的一次降雪过程。该景区园林部门提前应对，精心守护，黄山迎客松等古树名木安全无恙。 黄山风景区工作人员强化迎客松支撑。 黄山风景区供图 6日早上，黄山风景区园林部门接到气象部门暴雪
贵阳一超市开设的“一元销售专区”。 贵州省商务厅供图 (抗击新冠肺炎)贵州：打好疫情防控“主动仗” 确保市场消费安全稳定 中新网贵阳2月7日电 (记者 张伟)白菜、土豆、猪肉、粮油……市民生活物资应有尽有。记者在贵阳一大型超市看到，货架上货物充足，品种多样，价格与平日没有太大区别。一超市还开设了“一元销售专区”和“贵州农产品扶贫专区”。 贵阳一超市开设的“贵州农产品扶贫专区”。 贵州省商
废弃口罩街道收集 消毒清运焚烧为主 记者探访多个街道废弃口罩收集情况；城管委：全面排查生活垃圾临时堆放点、积存垃圾和卫生死角 2月4日，东城区焕新胡同的平安大街密闭式清洁站内，工作人员正在对垃圾进行动态消毒，同时向清洁站墙壁、各角落喷洒消毒液。新京报记者 吴江 摄 新冠病毒防控期间，口罩成为生活必需品。记者近日探访发现，北京多个街道自发对居民废弃口罩进行单独收集，有街道将废弃口罩作为“医疗垃
图为发布会现场。 宁波新闻办供图 摄 (抗击新型肺炎)浙江宁波处输入病例与本地病例叠加高发期 将强化交通管理 中新网宁波2月5日电(见习记者 李典)“目前，宁波疫情仍处于输入性病例与本地病例叠加的高发期，防控形势依然严峻。”5日，浙江省宁波市召开新闻发布会，宁波市新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作领导小组办公室副主任、市卫健委党委委员、二级巡视员黄加成如是说。 2月4日，宁波市发布了《关
千余家物业社区报到配合防疫 引入便民蔬菜直通车 开设社区“民情手机专线” 海淀试点疫情防控下沉至社区 动员全区1300多家物业企业向社区报到，服从统一调配摄影/本报记者 袁艺 疫情防控阻击战 北京市疫情防控工作要下沉到社区。北京青年报记者获悉，海淀区紧紧围绕“社区”工作，开展了一系列新尝试。例如，为弥补社区力量不足，全区1300多家物业企业开始向社区报到，服从统一调配，全力配合社区开展防疫工
2月2日，星梦邮轮有邮轮旅客被确诊为新型冠状病毒感染肺炎，当日，星梦邮轮发布关于有邮轮旅客被确诊为新型冠状病毒感染肺炎的声明。今日（2月4日）其更新有关旅客确诊感染新型冠状病毒肺炎情况说明，并对近日来大家的疑问作了具体情况通报。通过肇庆当地媒体《西江日报》得知一名曾搭乘「世界梦号」的旅客（肇庆籍）已被确诊感染新型冠状病毒肺炎后，星梦邮轮第一时间展开排查得知，第一例确诊旅客在2020年1月19日由广
工作人员对绍兴公厕进行消毒。 绍兴市综合行政执法局供图 (抗击新型肺炎)浙江绍兴加强公厕卫生管理 每日对公厕全面消毒 中新网绍兴2月3日电(记者 项菁)为加大疫情防控，浙江绍兴3日出台《关于加强新冠肺炎疫情防控期间公共厕所卫生管理及粪便处置工作的紧急通知》。通知指出，公厕每日开放、关闭前对公厕内外进行一次全面消毒，开放期间及时对门把手、洗手台、水龙头、便器、废纸篓等部位或设备进行消毒。
中新网2月3日电 商务部副部长王炳南3日表示，各地不得随意叫停、关闭菜市场等经营场所，要切实保障生活物资日常供应。 3日，国新办就疫情防控重点医疗物资和生活物资保障情况举行发布会。 王炳南表示，疫情发生以来，生活必需品市场受到了一定的影响。前一个时期，部分地区生活必需品市场出现了区域性的、短时性的供给紧张情况。对此，各级政府高度重视，商务部也会同国家发改委和地方立即行动，加大了协调力度
(抗击新型肺炎)专家：电梯、门把手等需重点消毒 中新社北京2月2日电 (记者 李亚南)消毒是切断病毒传播途径、控制传染病流行的重要手段，但如何做到有效消毒，避免过度消毒？在2日举行的国家卫健委新闻发布会上，中国疾控中心环境所消毒中心主任张流波予以解答。 张流波介绍说，电梯按钮、门把手、手动水龙头、公用电话等部位人员接触比较频繁，应当作为重点消毒的地方，对于地面、台面，有条件的可以适当增
香港证监会1月29日披露的一则处罚公告显示，暂时吊销兴业金融证券有限公司的客户主任萧猷华的牌照，兴证国际（6058.HK）此后在其官网刊登了一则通知，表示受到处罚的并非其公司，特此公告予以澄清。
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