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亚太日报 | 同样是吃糖，吃水果和喝可乐为啥不一样

亚太日报丁宁当我们吃含糖的食物时，要注意食物中含糖的方式。专门研究运动营养的注册营养师Rayanne Nguyen表示，不含天然糖分但添加了糖分的食物，如松饼或苏打水，与天然含糖食物(如新鲜水果)对身体的影响是不同的。如果你的目标是吃尽可能健康的饮食，你应当限制食用添加糖的食物。按照美国农业部的建议，你也应该每天喝两杯水果汁，且选用