亚太日报 艾仁据“Eat this，Not that”网站报道，作为全世界最常食用的谷物之一，大米的用途非常广泛，既可以用来搭配各种可口的菜肴，也有许多品种可供选择。其中，白米是最受欢迎的类型之一。但与营养更丰富的糙米相比，由于其加工方式，白米往往受到不好的评价，被描述为“坏碳水化合物”或“空卡路里”。那我们需要完全拒绝白米吗？事实证
亚太日报 暮又早餐是一天中最重要的部分之一。俗话说，早餐要吃好，尤其是在减肥期间，早餐的质量才是真正重要的。据健康网站《Eat This, Not That!》报道，一天中能否获得足够的蛋白质对健康减肥很重要。根据2015年发表在《美国临床营养学杂志》上的一份报告，每餐摄入25至30克蛋白质将有助于控制心脏代谢风险因素，控制食欲，并有
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