亚太日报 欣卓吃得好是长寿的重要组成部分，但或许很难弄清楚你应该用什么食物来补充能量。综合医学医生和认证营养专家巴蒂亚博士说，吃适当的食物将帮助自己创造更快乐，更健康的生活方式。人们很容易认为食物只是填饱肚子，但巴蒂亚指出，你选择的东西在你身体健康运作中起着至关重要的作用。她解释道。“食物中的营养素可以调节我们的荷尔蒙，改善我们的心理
亚太日报 欣卓医学专家对上厕所时长过长对身体的不利影响发出了警告，似乎移动设备正是罪魁祸首。两项独立的手机习惯调查显示，十分之七的美国人边上厕所边用手机。2021年6月，Vioguard公司发布的一项消费者调查显示，73%的美国人承认他们在上厕所时使用手机。2022年3月NordVPN公司一项调查显示，70.8%的美国人承认在如厕时使
亚太日报 杨建很多人都希望自己和家人、朋友以及自己所关心的人能够长命百岁。但是活的长久的必备条件就是人体的健康。如果一个人想要得到很好的健康状况就需要一个健康的生活去做支撑，以下就是7个健康的生活习惯可以帮助人们争取一个健康和长寿的生活。第一种习惯是锻炼身体。根据美国国家癌症研究所的说法，人们定期去锻炼身体不只可以控制体重，保持骨骼、
亚太日报 杨建正确的站姿会大大影响人的形象，部分人认为可能还会影响人们的健康，但是专家针对正确的站姿是否影响人们的健康做了一番研究。根据康涅狄格大学健康中心的脊椎外科医生斯科特·马洛齐的说法，人们正确的站姿应该是将头部居中于骨盆和双脚上方，然后你的脖子和头部不应该向前或向后倾斜，然后需要挺直腰板，并使得头部、骨盆和脚在一条直线上。“我
亚太日报 杨建根据外媒报道，科学研究发现蛋白质的摄取对减肥群是有所帮助的，但这不意味着卡路里可以摄取过多，摄取量也是十分关键的。“蛋白质可以帮助人们减肥，因为它可以平衡我们人体的饱腹感，” 埃默里大学医院注册营养师、以及营养学学院发言人梅丽莎·马宗达说道。虽然减肥通常需要限制卡路里的摄取，但不吃东西人们会饿，然而摄入富含蛋白质的食物可
亚太日报 欣卓今年四月发表在《美国临床营养学杂志》上的一篇新的研究发现维生素D缺乏与痴呆症之间存在因果关系。 作者是南澳大利亚大学精准健康中心的高级研究员兼主任埃琳娜·海普博宁，她说维生素D是一种激素前体，越来越被认为对人体有广泛影响，包括对大脑健康的影响。这项研究是第一个通过大量分析含非常低水平维生素D对痴呆症和中风风险的影响的研究
亚太日报 欣卓西红柿是一种原产于南美洲的茄科植物。虽然在植物学上番茄是一种水果，但它通常被人们当作蔬菜食用。西红柿成熟时通常是红色的，但其实还包括橙色、绿色和紫色，也存在许多不同形状和口味的西红柿亚种。西红柿的含水量在95%左右，其他5%主要由碳水化合物和纤维组成。碳水化合物占生番茄的4%，一个约123克的西红柿，碳水化合物的含量不到
亚太日报 欣卓为什么有些人认为年龄只是一个数字，而另一些人则认为年龄是提醒人们放慢脚步并停止做某些事情。人们一旦超过50岁，便会避免或放弃他们曾经热爱的活动，大概有如下两个原因。首先，人们担心疼痛会造成伤害。当谈到疼痛时，疼痛本身通常不是人们最关心的问题，人们愿意并且能够忍受一定程度的疼痛去做他们真正热爱的事情，或许我们在20或30多
亚太日报 艾仁据“Eat this，Not that”网站报道，作为全世界最常食用的谷物之一，大米的用途非常广泛，既可以用来搭配各种可口的菜肴，也有许多品种可供选择。其中，白米是最受欢迎的类型之一。但与营养更丰富的糙米相比，由于其加工方式，白米往往受到不好的评价，被描述为“坏碳水化合物”或“空卡路里”。那我们需要完全拒绝白米吗？事实证
亚太日报 Eric什么是内脏?内脏是指除肌肉以外的动物的内部器官和其他部位，包括:血、骨头、皮肤、大脑、心、肾脏、肝脏、肠、肚、舌头等。吃内脏的好处吃内脏的好处通常是帮助补充营养，比如微量元素，其中包括叶酸和铁锌硒，属于维生素B2和B6以及B12的重要来源，适当吃可以起到保护心脏的效果，能有效预防心脏疾病，而且也可以维持血压正常。但是
亚太日报 Hannah在快节奏的现代社会中，玉米被奉为减肥佳品，越来越多的人选择用玉米来代替米面作为日常饮食中的主食，但是玉米真的健康吗？玉米的独特之处在于它可以是蔬菜，是谷物，甚至是水果，这取决于我们食用玉米的哪一部分。整个玉米都被认为是一种蔬菜，而玉米粒既是谷物又是水果。一般来说，甜玉米最受欢迎， 除了脂肪，钠和胆固醇含量低外，甜
亚太日报 Eric许多人没有意识到，保持良好的姿势可以避免我们日常生活中许多健康问题。当你日常生活中保持良好的姿势时，你的身体机能会处于最佳水平。坐着或站着的时候弯腰驼背，你的关节受到的压力就会增大，随着时间的推移，这种重复性的压力会磨损关节的表面，导致关节炎和疼痛的风险增加，并且长时间对关节表面的磨损也会导致骨骼变形。以下是不良姿势
亚太日报 欣卓大蒜是全球美食中最受欢迎的香料之一，大蒜不仅可以为菜肴增添风味，而且对人体健康十分有好处。这里列举大蒜的14种健康益处以及关于如何将大蒜融入日常饮食的小贴士。一、缓解感冒症状：大蒜可以缓解普通感冒症状。首先，它可以降低您患感冒的风险。一项研究发现，连续三个月每天服用大蒜的人感冒次数较少。二、降低血压：大蒜刺激体内一氧化氮
亚太日报 Eric迈出第一步健身并不是要你成为顶尖运动员，只是为自己强身健体，即使你以前从未尝试过一项运动，但你仍然可以为自己设定健身目标。走出舒适区有很多活动可以尝试，要走出自己的舒适区，进行一些比较困难的训练或者自己从来没做过的，但是要注意安全。从小目标开始如果你把大目标设定为马拉松，那么实现这个目标的最好方法就是设定一系列的小目
亚太日报 Eric感染新冠过后，身体之后的恢复可能会持续几星期甚至几个月，但无论你是重症住院治疗，还是轻症居家隔离，甚至是无症状，但生病后的身体力量恢复都是至关重要的。以下是专家们对新冠康复所列出的一些计划。1.力量和活动能力。住院和病毒感染会侵蚀肌肉力量，在医院或家里卧床休息造成的行动不便可以逐渐得到扭转。2.耐力。疲劳是患新冠后的
亚太日报 Eric感染新冠过后，身体之后的恢复可能会持续几星期甚至几个月，但无论你是重症住院治疗，还是轻症居家隔离，甚至是无症状，但生病后的身体力量恢复都是至关重要的。以下是专家们对新冠康复所列出的一些计划。1.力量和活动能力。住院和病毒感染会侵蚀肌肉力量，在医院或家里卧床休息造成的行动不便可以逐渐得到扭转。2.耐力。疲劳是患新冠后的
亚太日报 Eric随着生活水平不断地提高，许多人都忽视了身体健康的维护，经常久坐的生活方式导致了多种健康相关的问题，包括膝关节和背痛。膝关节或背部疼痛可能是由于受伤、不正确的姿势、缺乏锻炼，甚至是突然的抽搐导致的。虽然适当的健身可以保持骨骼和关节的健康，但许多人并不适合健身，所以还有另一种方法可以强身健体。可能有助于减少膝关节和背部疼
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