亚太日报 杨建很多人都希望自己和家人、朋友以及自己所关心的人能够长命百岁。但是活的长久的必备条件就是人体的健康。如果一个人想要得到很好的健康状况就需要一个健康的生活去做支撑，以下就是7个健康的生活习惯可以帮助人们争取一个健康和长寿的生活。第一种习惯是锻炼身体。根据美国国家癌症研究所的说法，人们定期去锻炼身体不只可以控制体重，保持骨骼、
亚太日报 Eric一般来说，平常想到减轻压力都是自我护理、睡眠管理和运动，但是有一些食物也能帮助我们缓解压力。造成压力的主要原因是皮质醇的产生。皮质醇在体内起着许多作用，包括调节睡眠周期、减少炎症、增加血糖、管理身体的碳水化合物、脂肪和蛋白质、控制血压。皮质醇被称为压力荷尔蒙，因为肾上腺在人处于压力的情况下，或当你的身体处于生理压力（
亚太日报 Shannon饿了就吃，饱了就停。凭直觉吃饭应该很简单对吗？理论上讲，是的。但是放纵的诱惑无处不在，从路边烧烤到甜品店的蛋糕，甚至是回到家后，冰箱角落里的冰淇淋。虽然偶尔放纵无伤大雅，但太过频繁的话，可能会对健康造成很严重的影响。吃得太多是由身体决定的，并取决于几个关键细节。来自密歇根州的注册营养师、专业糖尿病教育家和职业健
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