亚太日报 欣卓想获得健康，您首先要做的就是避开加工脂肪。氢化是一种化学过程，将氢气添加到液体植物油中，将其转化为半固体油，添加到加工食品中，并用于制造人造黄油和植物起酥油。这些人造反式脂肪会导致人体体内功能障碍，它们促进肥胖和胰岛素抵抗并使患心脏病的风险加倍。在过去的几十年中，许多消费者已经了解了反式脂肪的危害并逐渐远离它们，使用它们
亚太日报 Eric吃饭真的有助于减肥吗？大多数比较常见的减肥饮食包括限制碳水、脂肪或乳制品的摄入，但是你又不肯你真的一点都不吃，这使得这种饮食难以持续。通常情况下，一旦你停止了某些限制，体重马上就会反弹。所以现在有专家建议你专注于在膳食中添加更多有营养的食物，而不是限制食物，这样你将更有可能减肥并保持体重。以下是九种能够帮助减肥的食物
亚太日报 Eric关节炎对大家来说已经不陌生了，此病多发于中老年体力劳动者，大家可以通过饮食疗法有效的改善以及治疗关节炎，营养饮食可以避免药物带来的副作用，正因为如此，改变饮食可能会缓解关节炎的症状。食物对健康产生的影响很大，健康饮食的好处包括抗炎、抗氧化、镇痛，加强骨骼，并提高免疫系统的抵抗力。富含含类黄酮，还有抗氧化剂的食物，包括
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