如何减肥最有效又最健康,这是一个永恒的讨论话题。方法很多,但是是否科学却总是受到质疑。“不吃主食”,一直是减肥圈里的一个经典案例,即便很多保持健身和跑步习惯的减肥者,也会采取这种做法。在他们看来,米饭、面条一类的主食含有大量的碳水化合物,而碳水化合物又容易产生热量。然而,“不吃主食”的低碳减肥法的科学性和高效性却一直在
如果你在睡觉,你就吃不了东西。这是时下流行的「睡美人饮食减肥法(SleepingBeautyDiet)」的核心要义。这种方法就是鼓励大家每天睡20个小时,把饭点都睡过去。睡美人饮食减肥法和饮食基本没啥关系,因为它并没有告诉你应该吃什么或者不该吃什么。相反,它只是让你少吃多睡。支持者们说,这种方法「显然」能减少卡路里的摄
通过吃某种特定食品来减肥,永远是一种极具号召力的理念,“葡萄柚减肥法”就是其中的一种。对于这种本身就是食物,“即便无效也没什么坏处”的食物,在贴上减肥的标签,也就