據澳大利亞新聞網１６日報道，根據一項最新的全球範圍內居民睡眠情況的調查發現，在所有受調查國家中，澳大利亞人就寢時間最早，西班牙人睡的最晚。而日本和新加坡人睡眠時間最短。
认真反省自己才会发现，每天的起床拖延症让你只能把焦点关注在工作上，生活的美好被堆积在周末，而周末又再一次被赖床打败。不想自己的时间和生活被赖床折磨，你需要学会管理你的精力和生物钟才行！
美国《睡眠健康》杂志近日发表的一项新研究显示，与朝九晚五正常班的人群相比，经常倒班的人群容易出现睡眠问题。他们超重或肥胖及罹患2型糖尿病等代谢疾病的风险较高。
有研究发现，在监测受试者睡眠时相的同时，对其痛苦记忆的巩固过程进行干预，即在特定的睡眠状态（慢波睡眠）下进行伤害性记忆相关线索暴露，从而消除痛苦记忆。
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