亚太日报 Hannah根据发表在《植物科学前沿》杂志上的一项研究表明，香蕉是人体必需营养素的丰富来源，也是均衡饮食的关键。营养学家表示，香蕉含有丰富的天然能量，是没有任何副作用的碳水化合物。一般正常大小的香蕉可以提供水分（74.91克）、能量（89千卡）、蛋白质（1.09克）、脂肪（0.33克）、碳水化合物（22,84克）、纤维（2.
亚太日报 欣卓视力可以自然改善吗？改善视力的最佳食物是什么？事实证明，有些食物对视力有益，它们含有优化眼睛健康的关键维生素和营养素。以下是十种对眼睛有益的食物，可以考虑加入您的日常饮食中。一、甜椒科学表明甜椒可以降低你患白内障的风险。要尽可能生吃，因为热量会分解甜椒的维生素C。色彩鲜艳的辣椒还含有对眼睛友好的维生素A和维生素E。二、葵
亚太日报 欣卓营养学家权衡出了八种最有益水果以促进人体健康，如果你正计划在饮食中添加更多水果，可以考虑将这些明星水果作为早餐或午餐的一部分。一、蓝 莓《优化你的免疫系统》作者玛丽·拉格尔斯称类似蓝莓这种浆果是她最喜欢的水果。浆果中的化合物可以调节细胞行为，从而对预防和治疗包括癌症、糖尿病和心脏病等几种可怕疾病有积极作用。二、苹 果你一
亚太日报 Hannah在快节奏的现代社会中，玉米被奉为减肥佳品，越来越多的人选择用玉米来代替米面作为日常饮食中的主食，但是玉米真的健康吗？玉米的独特之处在于它可以是蔬菜，是谷物，甚至是水果，这取决于我们食用玉米的哪一部分。整个玉米都被认为是一种蔬菜，而玉米粒既是谷物又是水果。一般来说，甜玉米最受欢迎， 除了脂肪，钠和胆固醇含量低外，甜
亚太日报 Eric白内障是由眼睛晶状体混浊导致的疾病。多见于40岁以上，且随年龄增长而发病率增多。目前已知超过一半的80岁以上的美国人患有白内障。白内障会导致视力模糊，使阅读、驾驶和参加其他活动变得困难。虽然白内障的一些风险因素（家族遗传）是你无法控制的，但你可以通过改变饮食和生活方式来降低风险。这里有四种促进眼睛健康的食物可以尝试：
亚太日报 核熠eye-health-beauty.jpg一提起对眼睛有好处的食物，很多人的第一反应就会想到胡萝卜，因为吃胡萝卜早已成为拥有良好视力、保护眼睛的代名词。诚然，胡萝卜中富含对视力健康十分重要的营养物质——维生素A，但事实上，它并不是唯一或者说是最好的来源。有一个好消息要告诉那些不爱吃胡萝卜的人，那就是还有许多食物对视力健康
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