亚太日报 Eric肌肉和骨骼，并称为人体的2大“发动机”，是人类进行活动和行为的基本支撑和基础。尤其对于中老年人而言，因为年龄的增长，肌肉也会因为连接神经的疲软和变得萎缩，身体中肌肉的占比降低，人也会出现例如四肢无力，双腿酸麻，抽筋等负面健康状况。相反，如果朋友们在中老年时期，能够进行有效的锻炼，延缓肌肉衰老的时间，提高身体肌肉的质量
亚太日报 Sunnie美国Healthline.com网站称，散步可以为所有年龄和健康水平的人提供许多健康益处。它还可以帮助预防某些疾病，甚至延长寿命。以下是每天散步的10大好处：1.燃烧卡路里：燃烧卡路里可以帮助你保持体重或减肥。一个人实际消耗的卡路里取决于几个因素，包括行走速度、行走距离、地形(走上坡路比在平地上燃烧的卡路里更多)
亚太日报 牧之每个人的核心力量是衡量一个人力量训练的关键因素，核心力量所要调动的肌肉是从肩关节到髋关节之间的广阔范围，是一个人控制自身力量发力的重要枢纽。当某个人的核心力量强时，将会对个人的运动身体平衡和关节磨损等方面带来一定影响。那么怎么判断自己的核心力量强不强呢？如果你有下边五个现象，显然就要加强核心力量的练习了。微信图片_202
亚太日报 牧之有句老话叫生命在于运动，我们对它的理解大多在口口相传和日常生活体验上，现在，这句老话有了真正可以信服的科学依据。日本东北大学运动医学部讲师村上茂日前公布了一项研究成果。他的研究表明，每周只需进行少量的肌肉锻炼，就能有效降低自身出现多种不测状况的概率。村上的研究成果是这样的，他说每周只要累积进行半小时到一小时的肌肉锻炼，也
亚太日报 Hannah长期以来，我们一直认为锻炼对有益心脏和身体健康。近年来，锻炼对大脑和心理健康的益处也逐渐被人们关注。锻炼能够增加大脑中某些化学物质的浓度，有助于提升个人的幸福感并增强记忆力。实际上，大脑中的物质——源性神经营养因子(brain-derived neurotrophic factor，简称BDNF)有助于保持脑细胞
亚太日报 Hannah近年来，年轻女性对“身材管理”的浪潮兴起，促使很多女性盲目加入减肥的行列，这一趋势逐渐朝着极端的方向发展。自上世纪90年代初以来，“以瘦为美”的审美成为众多女性的身材追求，如今这种审美标准似乎已经被另一种身材即“金·卡戴珊身材”所取代。不幸的是，根据一项新研究，这种因“金·卡戴珊”等名人而流行的理想身材可能更糟糕
亚太日报 Amanda近年来，随着人们养生意识的提高，很多人开始关注走路这类简单的运动，并将其作为日常养生的一部分。Tallahassee Democrat网站为我们总结了走路运动的好处，以及一些能让我们变得更健康的小妙招。走路是我们保持健康的最简单也最方便的运动方式，它能提高身体的修复能力，让我们在得病时能快速恢复健康。它还能减少我
亚太日报 Shannon随着年龄的增长，有什么简单的秘诀可以让你看起来依然年轻漂亮呢？你能想到的方法可能有服用多种维生素、每周散步、吃更多的蔬菜，但这些就足以让你在年老时保持年轻漂亮的状态吗？美国畅销书作家、明星医生弗兰克· 利普曼(Frank Lipman)把帮助50岁以上人群变得更美丽作为自己的使命。最近，他在一本新书中详细介绍了
亚太日报 丁宁据福克斯新闻网报道，最新研究表明，适度或剧烈的体育活动对人体健康的益处是步行的三倍多。《欧洲心脏杂志》最近发表的一项研究使用加速度计，对2070名成年人(其中略多为女性)的锻炼习惯进行了调查。加速度计是一种测量结构振动或运动加速度的装置。从2016年到2019年，研究人员在固定周期内对参与者进行了心肺运动测试，以对其进行
法国LCI电视台8月29日报道，原题：中国，健身大爷的帝国 几乎没人能打破北京各大公园的宁静，但那些堪比杂技演员的老年人除外
比赛现场。 何浠 摄 中新网德阳8月24日电 (何浠 张震宇)以“百万职工大比武匠心筑梦新征程”为主题的第七届四川省职工职业技能大赛砌筑工决赛暨第七届全国职工职业技能大赛四川选拔赛24日在四川建筑职业技术学院开赛，本次比赛为期两天，共有来自全省市(州)以及相关企业的16支队伍36名选手参赛。 比赛现场。 何浠 摄 据悉，砌筑工是建筑业最常见、最具传统色彩的工种，在住房城乡建设行业184个
【环球网报道 记者 乔炳新】进入喀布尔的塔利班士兵不仅在游乐园玩碰碰车，还曾在总统府健身房锻炼身体......据美媒《新闻周刊》17日报道，阿富汗总统加尼当地时间15日被曝离开阿富汗后，进入喀布尔的塔利班士兵便顺势“接管”了总统府
亚太日报 重北37岁的Rylan来自伦敦，他在《男士健康》杂志上分享了他如何学会热爱运动，从而帮助他成功减肥，保持身心健康的经历。以下是他的自述：我超重已经有很长一段时间了，至少10年了，我最重的时候体重约为245磅（111公斤）。导致我肥胖的因素主要是不健康的生活方式，太多的旅行和娱乐，加上缺乏体育活动。与此同时，我讨厌运动，也不关
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