亚太日报 Eric一提起睡眠，有人欢喜有人忧。以下是你可能会遇到的9种常见睡眠误区，它们会让你感觉睡了跟没睡一样，打不起精神，来应付第二天。1. 吃甜或辛辣的食物人们都喜欢吃甜的，但睡前吃甜食有害健康。《临床睡眠医学杂志》研究发现，饱和脂肪和糖含量高的食物会影响睡眠，会表现出睡觉浅，时间短，精神恢复较差等症状。同样，睡前吃辣的食物也不
亚太日报 核熠鲁迅先生曾说，人类的悲欢并不相通，其实人类的冷暖也是如此。日常生活中，我们常常会遇到一些人，无论在多么温暖的环境里，还是冷得瑟瑟发抖，手脚冰凉。为什么有的人会那么怕冷？对于这个问题，雅虎生活网为我们总结了以下几点原因，其中有一部分比较常见，而另一部分则需要引起我们足够的重视，并在必要时寻求医生的帮助，让我们一起来看一下吧
亚太日报 艾仁均衡的饮食和良好的睡眠是健康生活的两大支柱。而最近的研究显示，健康的饮食与更好的睡眠质量有关，食物中的不同营养素在帮助入睡和保持睡眠方面发挥重要作用。营养师克里斯蒂娜·巴达拉科告诉雅虎新闻：“睡眠和新陈代谢在一定程度上都受昼夜节律的调节。我们最近还了解到，我们肠道内的微生物群可以通过我们的饮食和其他因素来调节我们的睡眠。
亚太日报 Sunnie影响我们夜间睡眠的因素有很多，其中有一个因素经常让我们在晚上辗转反侧：饥饿。这个时候该怎么办呢？当然是要起身去厨房找些吃的，在深夜零食的选择上，美国Purewow网站为我们列出了一些适合深夜吃的零食。1.燕麦片晚上饿的时候喝上一碗燕麦粥，会让我们感到舒适。根据哥伦比亚大学的一项研究，燕麦中含的碳水化合物可以促进大
亚太日报 暮又据雅虎新闻报道，每年都有越来越多的美国人很难快速入睡并且保持高质量的睡眠，甚至那些能够得到足够睡眠的人也表示整体睡眠质量很差。有研究人员列出了一些有助于睡眠的补品。美国药典(U.S. Pharmacopeia)或消费者实验室网站(ConsumerLab.com)等机构已经对它们进行了安全鉴定。褪黑素褪黑素是由人体中的松果
亚太日报 暮又据雅虎新闻报道，美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)调查发现，多达84%的成年人表示自己很容易疲惫，主要是因为睡眠质量不好，又或是没有足够的睡眠时间。充足的休息不仅能让自己更加清醒，对免疫系统、皮肤和心脏都有好处。但是保质保量的睡眠真是可遇不可求。幸运的是，有研究人员在食物中发现了特定
亚太日报 京安再也没有什么比半夜醒来睡不着让人烦躁了。除了感到疲倦之外， 睡眠不足 还会导致一系列问题，例如压力、焦虑和抑郁，以及注意力下降，不良情绪增加。 那么，为什么晚上不能入睡呢？Hello Giggles网站总结了10个原因：1.使用了错误的床垫和枕头。据报道，错误的枕头或床垫会引起的颈部、肩部或下背部疼痛，导致失眠。2.生物
部分航线机票预订量翻番，国内民航市场回暖明显；又一国产PD-1治疗肺癌适应证上市，或惠及超半数肺癌患者；百度：香港公开发售部分获112倍超额认购。
一位年轻人在宁夏宁安医院睡眠医学中心生物反馈治疗室接受治疗。 杨迪 摄 中新网银川3月21日电 题：“睡眠经济”走俏 “95后”成消费主力军 作者 杨迪 李泽阳 点上香薰蜡烛、吃一颗褪黑素软糖、手握助眠仪、躺在新购置的助眠床垫上……这是25岁的“北漂”陈睿楠每晚睡前必经的“睡眠四部曲”。 3月21日是世界睡眠日，陈睿楠当天接受记者采访时坦言，如今想要“睡得好”，助眠产品不能少。 《2
亚太日报 Shannon普遍来讲，睡前吃东西被认为是不健康的，大多数情况下，专家们也都同意这个观点。营养学家一般建议睡前两小时内不要进食。“当我们睡觉时，我们身体的一切机能都会放慢速度，包括消化系统。你要确保吃掉的食物在睡前就能消化好，这样可以在夜间利用这些营养物质对身体进行恢复，并得到舒适地休息。”健康软件“Virtual Heal
亚太日报 暮又据雅虎新闻报道，2014年，美国疾病控制与预防中心(CDC)发布了一项关于睡眠的研究。研究发现，那些睡眠时间少于7小时的人更有可能出现以下几种症状，比如心脏病、冠心病、中风、哮喘、癌症、关节炎、抑郁症、肾病和糖尿病。据美国国家卫生研究院(NIH)报告表示，5000万到7000万美国人有睡眠障碍。睡眠对大脑健康非常重要，包
读博的第五年，也是林超凡失眠的第五年。 夜里十二点，29岁的林超凡平躺在宿舍那张一米二宽的小床上，深深吸了一口气。空气带着衣柜里香薰的甜味钻进鼻腔，他将注意力放在那口气上，想要暂时忽视嗡嗡的耳鸣声，与前女友分手的画面和博士延毕的焦虑又冲进脑子里。 他把双手放在瘪下去的腹部，练习呼吸。腹部被空气挤满，两三秒后，他重重地将那口气从嘴巴里吐出来。仍无法平静，他开始数羊。一晚上过去，他也不清楚睡
阅读提示 失眠发生率高企，众多失眠人群尝试助眠产品，催生出庞大的“睡眠经济”。面对日益增长的睡眠市场，行业巨头加速入局，创业者纷至沓来……各色助眠产品层出不穷，但真实功效仍受到质疑。 喷上助眠喷雾、点上香薰蜡烛、吃一颗褪黑素软糖、带好蒸汽眼罩……这是25岁的张鸣苑每天睡觉前必经的“四部曲”。 中国睡眠研究会公布的调查结果显示，
阅读提示 失眠发生率高企，众多失眠人群尝试助眠产品，催生出庞大的“睡眠经济”。面对日益增长的睡眠市场，行业巨头加速入局，创业者纷至沓来……各色助眠产品层出不穷，但真实功效仍受到质疑。 喷上助眠喷雾、点上香薰蜡烛、吃一颗褪黑素软糖、带好蒸汽眼罩……这是25岁的张鸣苑每天睡觉前必经的“四部曲”。 中国睡眠研究会公布的调查结果显示，
【环球网报道 见习记者 侯雅龄】据路透社最新报道，当地时间8日，特朗普私人律师朱利安尼接受美媒电话采访透露，自己接受了与此前特朗普感染新冠时同样的“抗体鸡尾酒疗法”，并感觉身体明显好转，期待能于9日出院
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