亚太日报 重北大便，常常是我们口中的难言之隐。实际上，大便是肠道健康的重要指标，我们的肠道有与我们沟通的方式，它们可以告知我们身体的其他部分是否一切正常。无论是你的饮食，你最近的锻炼，还是你的心理健康，大便都是评判你身体是否健康的一个很好的指示器。一般来说，成人每天至少要经历一次良好的排便，大便的形状坚固但不像岩石那样硬，标志着身体非
亚太日报 重北蔬菜是减肥的最佳食物之一，因为它们的卡路里密度较低，这意味着与其他食物相比，它们每磅所含的卡路里较少。美国POPSUGAR网站采访了注册营养师凯特·库法尔(Kate Coufal)和朗尼埃尔·弗里曼(Lonielle Freeman），这两位营养师解答了对有关未烹饪的蔬菜和烹饪的蔬菜哪个更有利于减肥的问题。未烹饪的蔬菜和
亚太日报 重北蔬菜是减肥的最佳食物之一，因为它们的卡路里密度较低，这意味着与其他食物相比，它们每磅所含的卡路里较少。美国POPSUGAR网站采访了注册营养师凯特·库法尔(Kate Coufal)和朗尼埃尔·弗里曼(Lonielle Freeman），这两位营养师解答了对有关未烹饪的蔬菜和烹饪的蔬菜哪个更有利于减肥的问题。未烹饪的蔬菜和
亚太日报 暮又据雅虎新闻报道，美国消耗的添加糖比世界上任何国家都多。添加糖指的是加工食品中的糖分，而不是水果中的天然糖分。添加糖与肥胖、糖尿病、心脏和肝脏疾病的形成关系比较大。美国人平均每天摄入的添加糖比世界卫生组织建议的摄入量高出50%。为了在你的健康受到影响之前，你可以调整饮食。sugar-cubes.jpg体重增加糖可能会满足味
亚太日报 Shannon焦虑、不安、警觉和烦躁 —— 人们常常在吃完某些食物之后，会产生这些感觉。“人们觉得自己无法真正的平静下来，这其实表露了大脑对食物的看法” 精神病学家、专业厨师、营养专家乌玛-奈杜博士解释道：“这是一种内部恐慌的感觉，在人们吃某些食物时产生。但他们也许没有意识到，这与他们刚刚吃的东西有关。”芝加哥的注册营养师麦
中新网长春4月1日电 (记者 郭佳)近日，长春中医药大学杏林餐厅轻食档口推出了“减脂餐”，琳琅满目的减脂菜品受到了学生们的欢迎。 自3月29日首次开餐以来，轻食档口前总会排起长队，所有菜品每天都会售罄。该校不少学生表示，相比减脂外卖，食堂的减脂餐价格便宜，菜品也丰富，味道更是没得说。 该校饮食服务中心主任左玉雷4月1日受访时介绍，“减脂餐”的营养配比以优质蛋白与碳水化合物为主，辅以高
亚太日报 沃克国际专业医疗组织“内分泌学会”称，雌激素对月经周期、胆固醇、骨骼、大脑、心脏、皮肤等一系列人体组成部分都会产生较大影响。如果雌激素水平过低，人们将会面临失眠、停经、阴道干涩、皮肤干燥等一系列健康问题。幸好，由于人体内的雌激素水平是不断变化的，例如，女性的雌激素通常会在月经期间降到最低水平，并经期结束后一个月内的中间时段升
亚太日报 沃克虽然为了保持健康饮食，人们通常会少吃零食，但有时仍无法拒绝诱惑。而且，近来市面上出现了一些号称“健康”的小吃单品，包装上贴着“低糖”的声明。为了避免消费者陷入广告商和产品包装精心设计的陷阱中，媒体EatingWell通过采访众多营养师，向大众推荐了以下8种真正健康的零食。自制冰棍是炎炎夏日里一种极佳的零食。营养师马纳克称
亚太日报 沃克提高健康水平的最佳方法之一就是多吃水果蔬菜，例如，吃香蕉不仅能防止心脏病，更有助于减肥。虽然一根中型香蕉的卡路里达到了110，确实高于许多其他水果，比如8颗草莓只有50卡，但是香蕉不含任何脂肪，其包含的大量纤维还能减缓消化速度，让人产生饱腹感，减少能量摄入。研究显示，吃高纤维的食物能将体重增加的风险降低多达30％。众多水
简体中文
