亚太日报 Hannah在世界范围内，素食都是一种备受推崇的饮食方式。现代社会中，素食者越来越多，素食人群也逐渐年轻化。一般来说，选择素食主要是出于健康考虑，素食能够降低慢性疾病的风险，包括心脏病、高血压和2型糖尿病。除了个人健康，对环境、食品安全和动物生存状况的担忧是大多数人不吃肉的主要原因。但实际上，素食没有统一的标准，各种形式的素
亚太日报 杨建根据外媒报道，科学研究发现蛋白质的摄取对减肥群是有所帮助的，但这不意味着卡路里可以摄取过多，摄取量也是十分关键的。“蛋白质可以帮助人们减肥，因为它可以平衡我们人体的饱腹感，” 埃默里大学医院注册营养师、以及营养学学院发言人梅丽莎·马宗达说道。虽然减肥通常需要限制卡路里的摄取，但不吃东西人们会饿，然而摄入富含蛋白质的食物可
亚太日报 欣卓如果您入睡困难，辗转反侧，专家建议可以采取一些特殊方法来缓解这个问题。我们每天天暴露在自然光的程度，每天的运动量以及我们吃的食物在睡眠方面都起着很大的作用。那么睡前应该吃哪些食物以促进良好睡眠呢？一、爆米花当用最少的油，或用少许椰子油代替黄油制成时，爆米花可以是一种健康和令人满意的零食。两杯爆米花只有大约60卡路里，它带
亚太日报 Eric研究表明，每天晚餐时小酌一杯有利于心脏健康、肠道健康、精神健康和压力水平等等。那么，如果把工作日每天晚上喝酒的这种习惯，挪到周末一口气把平时的酒全喝了，喝酒的总量不变，会产生什么影响？根据6月9日发表在《美国预防医学杂志》上的一项研究显示，那些平时不怎么喝酒，但在某些日子里狂喝酒的人，与那些在一周内平均每天都喝一点的
亚太日报 Eric对于溃疡性结肠炎患者来说，晚餐吃什么？这个问题值得思考。炎症性肠病，或IBD，病症可引起各种症状，包括腹泻、痉挛、腹胀和血便。根据每个人所处的疾病周期的位置，可能需要遵循的饮食也不同。根据俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的胃肠病学家雅各布·斯坎斯博士说：“溃疡性结肠炎是一个自身免疫过程，身体会攻击结肠或大肠，这个过程会
亚太日报 Eric只要是你听说的关于益生菌补充剂都是含有水分的，不幸的是，市场上绝大多数的补充剂要么没有任何证据支持它们的有效性，要么已经被证明是无用或危险的。究其原因，保健品行业毕竟主要兴趣是销售产品赚钱，而不是成为营养方面的专家。因此，当新闻报道说某种维生素、矿物质、酶或其他成分对运动有影响时，保健品制造商就会争先恐后地在他们的配
亚太日报 Eric哥斯达黎加的尼科亚半岛无疑是世界上最长寿的地区之一，其居民大多都能活到一百多岁。据考证，尼科亚半岛上，60岁男性活到90岁的几率是美国等发达国家同龄人的两倍之多。那么，他们到底为何能如此长寿呢？原因有如下。1.少吃加工食品例如薯条、薯片、爆米花等膨化食品，含铅量过高，会导致人体肌肉加速衰老，还会影响智力水平。像大米、
亚太日报 Eric有些膳食是不能和药物一起混合服用的。尤其是当你服用降低三高，预防脑血栓，消炎或抗忧郁的药时，有些食物或饮料是你必须远离的。当然，还是有许多食物可以和药物一起服用发挥作用的。下面列举了一些常见的药物与食物发生相互作用的禁忌，记得避免:1.绿叶蔬菜菠菜、羽衣甘蓝、羽衣甘蓝和花椰菜都是超级健康的食物，但它们会使预防血栓的药
亚太日报 Sunnie人们经常会被广告中的生发产品所迷惑，认为它们一定能让我们长出浓密的头发，但事实有时并不是如此。让头发生长出来的关键，其实还是要从饮食开始。“健康饮食和健康头发是息息相关的，”注册营养师Samantha Cassetty说。“摄入足够的蛋白质，同时多吃有益健康的植物性食品，有助于确保你获得足够的营养，从而使头发更健
亚太日报 Shannon便秘是令人难过的，沮丧的，有时甚至是痛苦万分的。萨迈尔-伊斯兰博士是德克萨斯州的胃肠病学家，专门从事胃肠道疾病的诊断和治疗。他表示，在担心便秘之前，需要考虑一下这个问题：“你是否真的便秘了？”理论上来说，对“排便规律”的定义是：每天排便三次到每周排便三次之间。这是一个很大的范围，而且因人而异。但是伊斯兰博士认为
亚太日报 沃克国际专业医疗组织“内分泌学会”称，雌激素对月经周期、胆固醇、骨骼、大脑、心脏、皮肤等一系列人体组成部分都会产生较大影响。如果雌激素水平过低，人们将会面临失眠、停经、阴道干涩、皮肤干燥等一系列健康问题。幸好，由于人体内的雌激素水平是不断变化的，例如，女性的雌激素通常会在月经期间降到最低水平，并经期结束后一个月内的中间时段升
亚太日报 Shannon近些年，各种各样的营养学和健康食物的神话充斥在人们身边 —— 一些来自于伪科学，一些来自于误导，还有一些事实明显被曲解了。著名的营养学家和健康教练卡琳-阿多尼-本-大卫，还有国家运动医学科学院认证的私人教练、营养专家和著名健身教练菲尔-卡图达尔分享了她们对一些离谱误区的看法。误区1：鸡蛋会增加人体的胆固醇水平本
亚太日报 Shannon鸡蛋一直被认为是有利于减肥的食品，但又因为其含有胆固醇而被认为不健康。鸡蛋一直是减肥人群的首选食物，每个鸡蛋都相当于一个独立小包装，干净易携带，在分量上也很容易控制。而且，它们营养丰富。“鸡蛋是营养最丰富的食物之一，”营养与营养学院的发言人索尼娅-安杰罗内说。但这一切是如何与减肥联系在一起的呢？首先，需要了解，
亚太日报 暮又如果你想成为素食主义者，你知道要怎么吃吗？比如吃什么来代替肉类，从哪里获得蛋白质，会瘦下来吗等等。据雅虎新闻报道，如果你想成为一名素食主义者，起码有7件事你要知道，这7件事是已经吃素15年的专业人士建议道的。1. 几乎所有东西都含有蛋白质对于素食者来说，有很多高蛋白的食物可以吃。你可以试着吃鸡蛋、酸奶、奶酪和牛奶，如果你
亚太日报 沃克虽然为了保持健康饮食，人们通常会少吃零食，但有时仍无法拒绝诱惑。而且，近来市面上出现了一些号称“健康”的小吃单品，包装上贴着“低糖”的声明。为了避免消费者陷入广告商和产品包装精心设计的陷阱中，媒体EatingWell通过采访众多营养师，向大众推荐了以下8种真正健康的零食。自制冰棍是炎炎夏日里一种极佳的零食。营养师马纳克称
晒浴霸、穿毛衣、睡加热石 怕冷动物过冬有“神器” 受强冷空气影响，北京地区出现寒潮天气，人们纷纷添衣，防寒保暖。面对降温，动物园里的动物们如何御寒？昨日，记者在北京动物园看到，在浴霸温暖的灯光下，刚吃过早饭的大食蚁兽懒洋洋地趴在窝里，舒服得直摇尾巴。动物园大批怕冷的动物在毛衣、加热石等“保暖神器”的加持下，正在舒适地度过“暖冬”。 神器1 毛衣 幼年陆龟穿上定制毛衣 “你瞧，陆龟
医护人员为陈女士接入ECMO 李晗 摄 中新网武汉12月24日电 (李晗)武汉33岁的陈女士饱餐后患上重症急性胰腺炎，不得不接受ECMO(体外膜肺氧合)救治。12月23日，陈女士康复出院。 陈女士爱吃吊锅，每周至少吃两顿。11月21日，她吃下大半吊锅牛肉后，出现肚子疼痛、恶心呕吐。以为是吃多了，她没太当回事。11月23日，陈女士出现呼吸困难，家人把她送到医院时，陈女士已经休克，心肺、肝肾等
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