亚太日报 欣卓偏头痛对许多人来说可能是一种非常痛苦的经历，所以找出触发因素可以帮助减少发作的频率，特别是在饮食方面。辛辛那提大学医学院头痛和面部疼痛中心主任文森特马丁博士说，偏头痛通常与饮食有关，但触发因素是非常个人主义的，这意味着引发一个人偏头痛的食物可能不会引发另一个人的偏头痛。常见的触发因素包括酒精饮料、人造甜味剂，如阿斯巴甜和
亚太日报 Eric对于溃疡性结肠炎患者来说，晚餐吃什么？这个问题值得思考。炎症性肠病，或IBD，病症可引起各种症状，包括腹泻、痉挛、腹胀和血便。根据每个人所处的疾病周期的位置，可能需要遵循的饮食也不同。根据俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的胃肠病学家雅各布·斯坎斯博士说：“溃疡性结肠炎是一个自身免疫过程，身体会攻击结肠或大肠，这个过程会
亚太日报 Hannah便秘是一种常见的问题，一般我们定义为每周排便少于三次就是便秘。有些食物可以帮助缓解便秘，而有些食物则会使便秘更严重。以下是7种会加重便秘的食物。1. 酒精酒精被认为是导致便秘的原因之一酒精会增加尿液流失量，从而导致脱水。但酒精的影响因人而异，目前还没有关于酒精和便秘之间直接联系的研究。如果想要减轻酒精可能造成的便
亚太日报 Shannon人们经常被告知要吃大量的水果、蔬菜和全谷物来保持健康。然而，饮食中的许多所谓“健康食品”实际上会对人体的消化系统造成有害的负担。新的研究表明，一些常见的健康困扰目前正在影响数百万人，其中包括疲劳、消化道不适、体重增加、大脑迷糊、关节疼痛、肌肉疲劳，有时甚至还伴有皮肤问题。“这些常见的健康问题常常被误认为是变老的
亚太日报 Amanda你可能会因为放屁而感到尴尬，但这其实是气体在体内消化的正常环节。但你可能不知道的是，它的类型和持续的时间也可以暗示出你的健康状况。Shape.com网站提供了不同类型的屁代表的身体状况，为你揭开这一“尴尬的秘密”。无味的屁大多数无味的屁是由吞咽下的空气引起的，纽约的胃肠病学家萨曼莎-纳萨雷斯（Samantha N
亚太日报 Sunnie无论你是急需午餐还是晚餐前的零食，鹰嘴豆泥都是一种美味的小吃，总能让你满意。将芝麻酱拌在捣碎的鹰嘴豆中，再加上橄榄油、柠檬汁和大蒜，做法简单又美味。“鹰嘴豆泥是一种美味、营养丰富、用途广泛的小吃，”注册营养师、地中海饮食专家Pam Fullenweider解释道。那么，我们应该经常吃鹰嘴豆泥吗？以下是营养学家的看
亚太日报 Amanda设想一下：如果口腔、食道、胃、小肠和大肠都是一个班里的学生，那么肝脏就像它们的老师。它负责调节消化过程，并确保消化后的营养物质能正确分配给身体。除此之外，肝脏还能与肾脏一起为你的身体解毒，清除消化过程中产生的废物以及环境毒素。就像你的房间一样，肝脏也需要经常被清理，以保持身体内没有废物和毒素，最大限度地吸收营养。
亚太日报 暮又据雅虎新闻报道，内脏脂肪又被称为“隐藏脂肪”，它会包裹住重要器官，导致严重的健康问题。英国皇家医学科学院医学营养学家和医学顾问希瑟·汉克斯说：“内脏脂肪很危险，因为它直接影响器官健康。虽然正常数量的脂肪可以保护器官，但是过多的脂肪会造成伤害，还会增加引发炎症的激素。内脏脂肪还会增加患心血管疾病的风险。”1为什么内脏脂肪是
亚太日报 Shannon选择最好的食欲抑制剂来遏制和控制饮食并不是一件容易的事。而且市场上有这么多品种，很难知道哪些是适合自己的。如今，大多数的OTC减肥药都含有支持身体能量和代谢的成分，如：咖啡因、绿茶提取物、芦荟、苹果醋、维生素B和维生素D，以及葡萄甘露聚糖等等。在购买食欲抑制剂与补充剂之前，首先需要确保其成分是天然的，且对身体是
亚太日报 Shannon无论在饮食上有多小心，也无论在吃饭时有多细嚼慢咽，胃部不适都还是时有发生。所以，重要的是，有一两个补救措施来对付不可避免的腹胀气、消化不良和恶心。虽然可以通过服用非处方药来缓解胃部不适，但是天然的补救措施可能会更好。以下10种有助于缓解胃痛的天然无公害食物，得到了营养学家的强烈推荐。1.茶营养师法拉-法赫德博士
亚太日报 Shannon焦虑、不安、警觉和烦躁 —— 人们常常在吃完某些食物之后，会产生这些感觉。“人们觉得自己无法真正的平静下来，这其实表露了大脑对食物的看法” 精神病学家、专业厨师、营养专家乌玛-奈杜博士解释道：“这是一种内部恐慌的感觉，在人们吃某些食物时产生。但他们也许没有意识到，这与他们刚刚吃的东西有关。”芝加哥的注册营养师麦
亚太日报 暮又医学博士赞多拉表示，荷尔蒙对我们有许多影响，比如我们的情绪、睡眠、新陈代谢、社会行为、免疫系统等。而且当荷尔蒙失衡时，还可能会导致糖尿病、长胖或暴瘦、不孕、骨骼脆弱等。荷尔蒙对于我们来说不是不可控的，我们可以通过饮食来调节荷尔蒙。但如果你有月经不规律、睡眠困难、痤疮或不孕症等症状，最好先和医生聊一下。据雅虎新闻报道，有专
亚太日报 Shannon近些年，各种各样的营养学和健康食物的神话充斥在人们身边 —— 一些来自于伪科学，一些来自于误导，还有一些事实明显被曲解了。著名的营养学家和健康教练卡琳-阿多尼-本-大卫，还有国家运动医学科学院认证的私人教练、营养专家和著名健身教练菲尔-卡图达尔分享了她们对一些离谱误区的看法。误区1：鸡蛋会增加人体的胆固醇水平本
亚太日报 沃克虽然通过保健品来摄入多种维生素，特别是B族维生素，可以让人更加精力充沛，提高免疫力，但也可能导致中毒、脑出血、尿结石等各种疾病。以维生素B6为例，服用过多相关产品会导致中毒，神经损伤，而正常的饮食不足以导致这种情况。一项来自StatPearls出版机构的研究也证实了这一观点：所有维生素B6中毒的病例都是由药物治疗时剂量过
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