亚太日报 Eric许多人早上依靠咖啡清醒，下午又靠它度过困倦，但是你知道咖啡因对你的身体有什么影响吗，一般来说咖啡因摄入量取决于你食用的含咖啡因的产品，例如一杯茶只含有14到60毫克的咖啡因，而咖啡的咖啡因含量高达200毫克，同时能量饮料、可乐或巧克力产品也会让你摄入咖啡因。虽然适量摄入咖啡因不会有什么危险，但过多的咖啡因会对你的健康
亚太日报 暮又在我们的日常饮食中要尽量包含维生素B、维生素C和维生素D以及钾等维生素和微量元素。据健康网站EatThisNotThat报道，有研究表明，食用富含钾的食物对心脏健康有极大的好处。人体可以通过钾来平衡体内过多的钠，甚至可以降低血压。钾2.jpg这项研究发表在《欧洲心脏杂志》上，这项研究始于1993年，有24963名参与者参
亚太日报 Hannah在快节奏的现代社会中，玉米被奉为减肥佳品，越来越多的人选择用玉米来代替米面作为日常饮食中的主食，但是玉米真的健康吗？玉米的独特之处在于它可以是蔬菜，是谷物，甚至是水果，这取决于我们食用玉米的哪一部分。整个玉米都被认为是一种蔬菜，而玉米粒既是谷物又是水果。一般来说，甜玉米最受欢迎， 除了脂肪，钠和胆固醇含量低外，甜
亚太日报 暮又据《巴伦周刊》报道，美国食品供应面临的威胁被低估了。考虑到俄乌冲突，以及该地区大量的化肥、小麦和其他与食品有关的出口，人们对全球粮食短缺的担忧一直在增加。许多经济学家和策略师说，美国不会发生粮食短缺。毕竟，美国食品和药物管理局的数据显示，美国大部分食品都是自己生产的，国内大约一半的土地用于农业生产。不过，美国不应该把充足
亚太日报 欣卓大蒜是全球美食中最受欢迎的香料之一，大蒜不仅可以为菜肴增添风味，而且对人体健康十分有好处。这里列举大蒜的14种健康益处以及关于如何将大蒜融入日常饮食的小贴士。一、缓解感冒症状：大蒜可以缓解普通感冒症状。首先，它可以降低您患感冒的风险。一项研究发现，连续三个月每天服用大蒜的人感冒次数较少。二、降低血压：大蒜刺激体内一氧化氮
亚太日报 Eric据美国科学促进会大众媒体研究员Joana Tavares有关气候变化问题的报道，每天吃什么是我们生活中重要的一部分，然而我们大多数人对于食物来自哪里，如何生产，如何影响世界其他地方知之甚少，这种知识的缺少对健康和地球环境都是大问题。在全球范围内，粮食生产占人类活动排放总量的40%之多。有证据表明，工业化农业和工厂化农
亚太日报 欣卓在增肌和塑形的过程中，除了规范、足量的力量训练，饮食也是十分重要且相对易被忽视的一个方面。Athlean-X 频道的最新视频中，顶级健身教练杰夫·卡瓦列尔列出了他认为饮食中很重要的五种食物，无论是为了整体健康还是为了最大限度地增肌及提高肌肉质量。一、新鲜蓝莓卡瓦列尔引用了一项研究，研究发现，多食用蓝莓会增加人体肌肉祖细胞
亚太日报 Hannah无花果是我们能找到的最古老的栽培水果之一，它们甜美、蜂蜜般的味道和果酱状的质地深受喜欢。无花果薄薄的紫色外皮和红色的果肉都可以食用，它们是纤维、维生素和矿物质的重要来源，可以为许多健康带来好处。无花果通常分为新鲜或干吃两种形式，无花果干的含糖量会明显高于新鲜无花果，因此食用新鲜无花果是减少糖份摄入和限制卡路里的理
亚太日报 冬雨现在的网络上，减肥秘诀无处不在。在各种博客、文章、研究、YouTube视频和社交媒体账户，我们总是能找到减肥建议。然而，其中一些建议看起来可以让我们迅速减掉体重，但实际上这些建议，会随着时间的推移损害我们的健康，加速我们的衰老。为了让大家能健康地减肥，美国健康网站Eat This, Not That采访了一些专业营养师，
亚太日报 Eric每当你要减肥或保持体重时，总有人会跟你说少吃碳水。但你到底是应该避免一切的碳水化合物，还是只摄入某些合适的碳水化合物？例如，有一些碳水化合物，如豆类、水果、全谷物和蔬菜，他们含有维生素、矿物质和纤维，有助于为你的身体提供能量，而且这些碳水也不太可能导致血糖升高。所以现在有专家专门分析了碳水化合物的类型，揭示了常见减肥
亚太日报 Eric每当你要减肥或保持体重时，总有人会跟你说少吃碳水。但你到底是应该避免一切的碳水化合物，还是只摄入某些合适的碳水化合物？例如，有一些碳水化合物，如豆类、水果、全谷物和蔬菜，他们含有维生素、矿物质和纤维，有助于为你的身体提供能量，而且这些碳水也不太可能导致血糖升高。所以现在有专家专门分析了碳水化合物的类型，揭示了常见减肥
亚太日报 Eric随着生活水平不断地提高，许多人都忽视了身体健康的维护，经常久坐的生活方式导致了多种健康相关的问题，包括膝关节和背痛。膝关节或背部疼痛可能是由于受伤、不正确的姿势、缺乏锻炼，甚至是突然的抽搐导致的。虽然适当的健身可以保持骨骼和关节的健康，但许多人并不适合健身，所以还有另一种方法可以强身健体。可能有助于减少膝关节和背部疼
亚太日报 Eric随着生活水平不断地提高，许多人都忽视了身体健康的维护，经常久坐的生活方式导致了多种健康相关的问题，包括膝关节和背痛。膝关节或背部疼痛可能是由于受伤、不正确的姿势、缺乏锻炼，甚至是突然的抽搐导致的。虽然适当的健身可以保持骨骼和关节的健康，但许多人并不适合健身，所以还有另一种方法可以强身健体。可能有助于减少膝关节和背部疼
亚太日报 牧之在目前的这场俄乌冲突中，哪一方可以得到更多更强大的伙伴的支持，哪一方最终赢得胜利的可能性就会更大一些。这个道理俄乌双方都心知肚明，因此乌克兰方面作为防御一方，也在尽可能寻找更多的支持力量。既然美国和欧洲已经为乌克兰贡献了足够多的力量，那么乌克兰的目光自然也就要放的更广一些，于是现在，非洲大陆成了泽连斯基寻求支援的一大主要
亚太日报 牧之在目前的这场俄乌冲突中，哪一方可以得到更多更强大的伙伴的支持，哪一方最终赢得胜利的可能性就会更大一些。这个道理俄乌双方都心知肚明，因此乌克兰方面作为防御一方，也在尽可能寻找更多的支持力量。既然美国和欧洲已经为乌克兰贡献了足够多的力量，那么乌克兰的目光自然也就要放的更广一些，于是现在，非洲大陆成了泽连斯基寻求支援的一大主要
亚太日报 艾仁据路透社报道，俄罗斯周三表示，与增加了能源供应的中国不同，西方因为乌克兰战争而试图限制从俄罗斯进口能源，是“朝自己的脑袋开枪”。俄外交部发言人扎哈罗娃说，在美国及其欧洲盟友纷纷破坏与俄罗斯的关系时，中国与俄罗斯的战略合作伙伴关系经受住了西方的挑拨离间。她告诉记者：“能源供应正在稳步增长：中国知道自己想要什么，不会搬起石头
亚太日报 Eric根据发表在《营养学前沿》上的一项新研究，每天吃一些蔓越莓可能有益于记忆和大脑健康，同时还能降低胆固醇。蔓越莓富含花青素和原花青素两类类黄酮类化合物，这是一种在水果蔬菜中发现的抗炎植物营养素。英国东安格利亚大学的高级研究员David Vauzour博士表示，尽管目前对它们的研究不足，但科学家们仍试图通过实验来解决这一知
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