亚太日报 杨建维生素D是一种脂溶性维生素，是人体必不可缺的营养素之一。维生素D缺乏与生长等非骨骼健康结果有密切关系，血液中维生素D水平与发育迟缓和发育不良有关。5岁以下儿童发育迟缓和发育不良仍然是一个重大的全球性挑战。美国马歇尔大学医学院近期的一项研究表明，女性怀孕期间维生素 D 和甲状腺激素水平发生变化可能会对儿童的发育产生长期的影
亚太日报 丹玮家庭血液检测公司Thriva（Thriva.co）的临床创新助理诺埃尔·杨博士表示，虽然当代人的预期寿命可能在增加，但人们的健康寿命仍然远低于预期。杨指出，心脏病和糖尿病等慢性疾病大多数情况下是由人们不健康的生活方式引起的，这类慢性疾病会加快人们的衰老速度。但好消息是，改变某些生活方式有助于预防慢性病，甚至可以延缓衰老的
亚太日报 Eric患心脏病概率上升科学家们在一项研究中将人分为两组，一组是公交司机，他们大部分时间都坐着，另一组是售票员或警卫，他们大部分时间都站着，研究显示，虽然他们的饮食和生活方式非常相似，但坐着的人患心脏病的可能性是站着的人的两倍。容易患痴呆症如果坐得太久，大脑可能看起来就像痴呆症患者一样。久坐还会增加患心脏病、糖尿病、中风、高
亚太日报 冬雨大家都知道，早餐是一天中最重要的一餐。美国The Healthy网站为我们推荐了一些适合早餐吃的食物，不仅方便而且还很健康。接下来让我们看看都有哪些食物：牛油果牛油果含有油酸，有助于心脏健康，降低胆固醇水平，帮助保持血压稳定；它是叶黄素的良好来源，叶黄素是一种抗氧化剂，能够降低白内障和黄斑变性的风险，并改善眼睛健康；它是
亚太日报 冬雨大家都知道，早餐是一天中最重要的一餐。美国The Healthy网站为我们推荐了一些适合早餐吃的食物，不仅方便而且还很健康。接下来让我们看看都有哪些食物：牛油果牛油果含有油酸，有助于心脏健康，降低胆固醇水平，帮助保持血压稳定；它是叶黄素的良好来源，叶黄素是一种抗氧化剂，能够降低白内障和黄斑变性的风险，并改善眼睛健康；它是
亚太日报 Eric炎炎夏日，又到了该健身减肥的时间了，过去两年内，疫情使我们身体精神都遭受了不小的折磨，所以现在就要从小的改变做起，比如每天散步，你准备好接受31天的步行挑战了吗？散步不仅对身体健康有好处，还有助于缓解压力、调整精气神。工作前后散散步有助于精神的集中，晚上也能更好的入睡。现在有健身专家制定了一个易于执行的步行锻炼计划，
亚太日报 北川不管你愿不愿意承认，随着年龄增长，你的身体会变老。虽然你的大脑可能仍然觉得自己是20多岁，但你的身体会反应出你的真实年纪。即使你身体很好，你也可能会面临高血压、心脏病或其他随年龄增长而出现的疾病。锻炼和健康的饮食会让你的身体在年纪增长的情况下继续保持健康，并有助于你实现长寿目标。如果你的年纪已经超过60岁，可以参考美国“
亚太日报 Eric众所周知，经常锻炼可以改善身体的健康，近些年来，关于维生素的功效在不断地被发掘，随着服用维生素D和omega-3补充剂对健康有好处的报道被大家所广泛熟知，社会上出现了越来越多的含维生素的保健品和养生产品。现在，有一项发表在《衰老前沿》杂志上的新研究报告称，结合锻炼，维生素D和omega-3补充剂可能有助于降低患癌症的
亚太日报 Hannah体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。良好的营养状况对儿童的生长发育很重要。国际上通用衡量胖瘦的指标是体质指数(BMI)。BMI=体重(千克)÷身高(米)的平方。据《新英格兰医学杂志》上的一项研究发现，中国、日本、韩国等东亚人群将BMI控制在22.6至27.4，死亡风险最低。高于或低于这一范围的人，死于癌
亚太日报 Hannah根据发表在《营养进展》（Advances in Nutrition）杂志上的一项新研究，梅干可以帮助预防和延缓中老年女性的骨质流失。宾夕法尼亚州立大学营养科学和生理学副教授康妮·罗杰斯说:“女性绝经后，雌激素水平较低会引发氧化应激和炎症，增加骨骼变弱的风险，从而导致骨折。因此，在饮食中加入梅干可以减缓或逆转这一过
亚太日报 Shannon蔬菜因其热量低，维生素、矿物质和纤维含量高的特点在健康界闻名遐迩。其中有14种蔬菜因具有额外的健康益处脱颖而出 —— 如抗击炎症的能力和减少患病的风险。1.菠菜菠菜是最健康的蔬菜之一，这要归功于它令人印象深刻的营养成分。仅30克新鲜菠菜就可提供56%的每日维生素A需求量，以及全部的每日维生素K需求量。它还拥有大
亚太日报 暮又当大家感到不舒服时，通常会归结到“年纪大了”这一原因。这确实也是事实：衰老会增加一些患上慢性疾病的风险。了解60岁以后最常见的健康问题以及如何预防它们，可以让你降低风险，甚至完全避免它们。据雅虎新闻报道，一些医生总结出以下需要注意的情况。一、心脏病据美国官方统计，心脏病仍然是美国人的头号杀手，65岁以上的老年人是易患心脏
亚太日报 Shannon每个人都知道运动对健康有好处。但它不仅对年轻人的健康有益，同样也是抵御衰老的最佳防护措施之一。锻炼可以改善心脏和肺部健康，而且有研究表明，适度的体育活动也同样对大脑、骨骼、肌肉和情绪有好处。许多研究都发现，坚持终生锻炼可以使人们保持更长时间的健康、推迟40种疾病的发生、避免认知能力下降、减少跌倒的风险、减轻抑郁
亚太日报 Shannon每个人都知道运动对健康有好处。但它不仅对年轻人的健康有益，同样也是抵御衰老的最佳防护措施之一。锻炼可以改善心脏和肺部健康，而且有研究表明，适度的体育活动也同样对大脑、骨骼、肌肉和情绪有好处。许多研究都发现，坚持终生锻炼可以使人们保持更长时间的健康、推迟40种疾病的发生、避免认知能力下降、减少跌倒的风险、减轻抑郁
亚太日报 暮又日常生活中，我们总能看到各种补品。我们开始想要追求长寿，不仅想通过美容产品减少皱纹，还想通过营养剂补充营养。不过这些不一定能起作用，我们何不将重点转向健康的饮食呢。冲绳被认为是五大“蓝色区域”之一，这一概念是由长寿专家丹·比特纳提出的，他确定了五个居住着最健康、寿命最长的人的地方。比特纳发现，在冲绳和其他四个“蓝色区域”
新侧颈龟物种P.appalachius的艺术复原图（图片来自Brent Adrian）。施普林格·自然 供图 中新网北京5月21日电 (记者 孙自法)施普林格·自然旗下开放获取学术期刊《科学报告》最新发表一篇古生物研究论文，报告了北美已知最古老的侧颈龟物种，这种龟在受到威胁时会将头部侧弯入壳内。最新研究发现表明，侧颈龟可能在森诺曼期的1亿至9400万年前迁徙到了北美。 论文通讯作者、美国中
亚太日报 Shannon说到健康饮料，石榴汁是被多加推崇的无名英雄。适量饮用石榴汁，可以帮助促进心血管健康，保持皮肤光泽，甚至有助于提高人们的锻炼效果。以下是石榴汁的12个好处：1. 富含抗氧化剂大量的研究已经证实，石榴汁富含抗氧化剂，这有助于避免体内产生炎症。例如，它含有很多被称为多酚的抗氧化剂，这些抗氧化剂被认为可以对抗不稳定的分
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