亚太日报 杨建很多人都希望自己和家人、朋友以及自己所关心的人能够长命百岁。但是活的长久的必备条件就是人体的健康。如果一个人想要得到很好的健康状况就需要一个健康的生活去做支撑，以下就是7个健康的生活习惯可以帮助人们争取一个健康和长寿的生活。第一种习惯是锻炼身体。根据美国国家癌症研究所的说法，人们定期去锻炼身体不只可以控制体重，保持骨骼、
亚太日报 欣卓如果您入睡困难，辗转反侧，专家建议可以采取一些特殊方法来缓解这个问题。我们每天天暴露在自然光的程度，每天的运动量以及我们吃的食物在睡眠方面都起着很大的作用。那么睡前应该吃哪些食物以促进良好睡眠呢？一、爆米花当用最少的油，或用少许椰子油代替黄油制成时，爆米花可以是一种健康和令人满意的零食。两杯爆米花只有大约60卡路里，它带
亚太日报 Eric炎热的夏季难免伴随着降雨，雨季能给人带来清凉快乐，但同时也带来一定的健康风险。在雨季，我们的身体更容易受到这些健康问题的影响。降雨有可能会降低我们身体的免疫力，因为太过潮湿的原因，身体会不断受到过敏、感染和消化问题的影响。所以在梅雨季节，我们更应该适当地照顾自己的身体，注重饮食。为什么有人会在雨季生病？这个季节的主要
亚太日报 Eric白内障是由眼睛晶状体混浊导致的疾病。多见于40岁以上，且随年龄增长而发病率增多。目前已知超过一半的80岁以上的美国人患有白内障。白内障会导致视力模糊，使阅读、驾驶和参加其他活动变得困难。虽然白内障的一些风险因素（家族遗传）是你无法控制的，但你可以通过改变饮食和生活方式来降低风险。这里有四种促进眼睛健康的食物可以尝试：
亚太日报 Eric对于溃疡性结肠炎患者来说，晚餐吃什么？这个问题值得思考。炎症性肠病，或IBD，病症可引起各种症状，包括腹泻、痉挛、腹胀和血便。根据每个人所处的疾病周期的位置，可能需要遵循的饮食也不同。根据俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的胃肠病学家雅各布·斯坎斯博士说：“溃疡性结肠炎是一个自身免疫过程，身体会攻击结肠或大肠，这个过程会
亚太日报 核熠鲁迅先生曾说，人类的悲欢并不相通，其实人类的冷暖也是如此。日常生活中，我们常常会遇到一些人，无论在多么温暖的环境里，还是冷得瑟瑟发抖，手脚冰凉。为什么有的人会那么怕冷？对于这个问题，雅虎生活网为我们总结了以下几点原因，其中有一部分比较常见，而另一部分则需要引起我们足够的重视，并在必要时寻求医生的帮助，让我们一起来看一下吧
亚太日报 Amanda从营养学上来讲，没有任何一种食物是维持身体健康或预防疾病的万灵药，但是，我们依然可以选择经常吃一些健康的食物。健康线（healthline）网站总结了16种“超级食物”，快把它们加进你的食谱吧。1. 深绿色的绿叶蔬菜绿叶蔬菜中包含叶酸，锌，钙，铁，镁，维生素C和纤维，可以降低患慢性病的风险，包括心脏病和2型糖尿病
亚太日报 Shannon据研究表明，在全球范围内，癌症是第二大致死原因，而这往往是因为人们大量食用垃圾食品，并且没有进行足够的锻炼。所以，就像健康大师们所倡导的 —— 吃五彩斑斓的食物，并保持盘子中的素食占2/3。1. 西兰花作为十字花科蔬菜家族的一部分，西兰花提供了一堆抗癌的好处，包括叶酸、纤维、镁、β胡萝卜素和钾。根据2017年的
亚太日报 艾仁据迈阿密先驱报报道，对人类健康而言，海鲜和贝类也有等级之分。鲑鱼、金枪鱼和沙丁鱼通常排在首位。冷水鱼也经常出现在推荐名单上，因为它们通常含有高浓度的欧米茄3脂肪酸，这种物质对人类心脏有益。如果这些鱼类在你生活的地方不易获得，那你可以转向虾——一种最常食用的贝壳类水产品。无论是冷冻的虾还是新鲜的虾，它们都用途广泛，价格合理
亚太日报 Hannah近几年，功能性食品因将基本营养以外的东西带到餐桌上引起人们的热议。功能性食品并非一时流行，而是广为人知并且具有明显的好处的。但是，是什么使食物具有“功能性”呢?哪些食物最适合食用呢?functional-foods-292564-1617754998089-main.500x0c.jpg我们向一家全国性送餐服务公
亚太日报 Hannah近几年，功能性食品因将基本营养以外的东西带到餐桌上引起人们的热议。功能性食品并非一时流行，而是广为人知并且具有明显的好处的。但是，是什么使食物具有“功能性”呢?哪些食物最适合食用呢?functional-foods-292564-1617754998089-main.500x0c.jpg我们向一家全国性送餐服务公
据美国哥伦比亚广播公司（CBS）10日报道，格里格海产公司在声明中说，位于挪威北部阿尔塔的工厂发生氯气泄漏，这次泄漏会对采集场附近水生生物造成短期且严重的影响
重走天路看变迁丨雪域高原的新型特色产业助力脱贫群众增收 日喀则市亚东县是西藏较早实现脱贫的地方，2016年就达到了脱贫摘帽的标准。但是，由于海拔和地域的制约，亚东县同西藏其他地方一样，存在着脱贫产业单一、返贫因素依然较多的问题。为了解决这些问题，亚东县根据各乡镇居委会的特点，发展了新的特色产业。 在亚东县堆那乡多庆村，曾经是建档立卡贫困户的巴顿正在蔬菜大棚里采摘番瓜，经过三年多的学习和实
亚太日报 Shannon要让大脑随着年龄的增长依然保持健康 —— 饮食起着很大的作用。吃各种食物以获得大脑所需的维生素和营养物质，对于保持大脑的最佳性能至关重要。芝加哥拉什医学院的营养流行病学家和内科系助理教授普贾-阿加瓦尔博士介绍说：“大量的文献记载了某些营养物质，如类黄酮、不饱和脂肪和欧米茄-3，与认知能力下降的速度和降低痴呆症的
亚太日报 Shannon维生素D也可以称为“阳光维生素”，因为身体通常在阳光的作用下产生它。为什么身体需要维生素D呢？9b8ada5ad26d58d68f2c790ba0c3f9c9.jpg维生素D有很多的好处，最重要的是对钙和磷的吸收，这是保持骨骼、牙齿和肌肉健康的两种非常重要的营养物质。同时，维生素D在促进免疫反应方面也起着关键的
亚太日报 Shannon医生通常会建议通过适当的调节饮食，来解决从心脏病到肥胖症的一切问题。同样的概念也适用于心理健康，和精神病学。某些食物可以有效改善情绪，预防或减少焦虑和抑郁等症状。波士顿马萨诸塞州综合医院的营养学及精神病学主任乌玛-奈杜博士表示，这是因为肠道和大脑独有的联系所造成的。“人们不会想到这一点，因为大脑和肠道位于身体的
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