骨骼
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亚太日报 | 要想活得长,养成这七个习惯

亚太日报 杨建很多人都希望自己和家人、朋友以及自己所关心的人能够长命百岁。但是活的长久的必备条件就是人体的健康。如果一个人想要得到很好的健康状况就需要一个健康的生活去做支撑,以下就是7个健康的生活习惯可以帮助人们争取一个健康和长寿的生活。第一种习惯是锻炼身体。根据美国国家癌症研究所的说法,人们定期去锻炼身体不只可以控制体重,保持骨骼、

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亚太日报 | 身板挺直,也不是时刻有益

亚太日报 杨建正确的站姿会大大影响人的形象,部分人认为可能还会影响人们的健康,但是专家针对正确的站姿是否影响人们的健康做了一番研究。根据康涅狄格大学健康中心的脊椎外科医生斯科特·马洛齐的说法,人们正确的站姿应该是将头部居中于骨盆和双脚上方,然后你的脖子和头部不应该向前或向后倾斜,然后需要挺直腰板,并使得头部、骨盆和脚在一条直线上。“我

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亚太日报 | 这种方法,能帮你减肥吗?

亚太日报 杨建根据外媒报道,科学研究发现蛋白质的摄取对减肥群是有所帮助的,但这不意味着卡路里可以摄取过多,摄取量也是十分关键的。“蛋白质可以帮助人们减肥,因为它可以平衡我们人体的饱腹感,” 埃默里大学医院注册营养师、以及营养学学院发言人梅丽莎·马宗达说道。虽然减肥通常需要限制卡路里的摄取,但不吃东西人们会饿,然而摄入富含蛋白质的食物可

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亚太日报|患上痴呆症和中风,可能是缺这个元素

亚太日报 欣卓今年四月发表在《美国临床营养学杂志》上的一篇新的研究发现维生素D缺乏与痴呆症之间存在因果关系。 作者是南澳大利亚大学精准健康中心的高级研究员兼主任埃琳娜·海普博宁,她说维生素D是一种激素前体,越来越被认为对人体有广泛影响,包括对大脑健康的影响。这项研究是第一个通过大量分析含非常低水平维生素D对痴呆症和中风风险的影响的研究

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亚太日报|防癌又治心脏病,这个东西要多吃

亚太日报 欣卓西红柿是一种原产于南美洲的茄科植物。虽然在植物学上番茄是一种水果,但它通常被人们当作蔬菜食用。西红柿成熟时通常是红色的,但其实还包括橙色、绿色和紫色,也存在许多不同形状和口味的西红柿亚种。西红柿的含水量在95%左右,其他5%主要由碳水化合物和纤维组成。碳水化合物占生番茄的4%,一个约123克的西红柿,碳水化合物的含量不到

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亚太日报|50岁以上人应避免运动?专家这么说

亚太日报 欣卓为什么有些人认为年龄只是一个数字,而另一些人则认为年龄是提醒人们放慢脚步并停止做某些事情。人们一旦超过50岁,便会避免或放弃他们曾经热爱的活动,大概有如下两个原因。首先,人们担心疼痛会造成伤害。当谈到疼痛时,疼痛本身通常不是人们最关心的问题,人们愿意并且能够忍受一定程度的疼痛去做他们真正热爱的事情,或许我们在20或30多

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亚太日报 | 吃白米饭好不好?专家这样说

亚太日报 艾仁据“Eat this,Not that”网站报道,作为全世界最常食用的谷物之一,大米的用途非常广泛,既可以用来搭配各种可口的菜肴,也有许多品种可供选择。其中,白米是最受欢迎的类型之一。但与营养更丰富的糙米相比,由于其加工方式,白米往往受到不好的评价,被描述为“坏碳水化合物”或“空卡路里”。那我们需要完全拒绝白米吗?事实证

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