亚太日报 艾仁据美国CNET网站报道，良好的睡眠可以显著改善你的情绪、精力和工作效率，但如果你总是在半夜醒来，浑身是汗，那就很难做到这一点。为什么会盗汗？很多人认为，盗汗就是因为空调温度设置得不够低，但真正经历过盗汗的人知道，事情并不是那么简单。有的人尝试了几乎所有方法——从全速运转的空调、风扇到裸睡——仍没有摆脱每天更换床单的命运。
亚太日报 艾仁据美国CNET网站报道，良好的睡眠可以显著改善你的情绪、精力和工作效率，但如果你总是在半夜醒来，浑身是汗，那就很难做到这一点。为什么会盗汗？很多人认为，盗汗就是因为空调温度设置得不够低，但真正经历过盗汗的人知道，事情并不是那么简单。有的人尝试了几乎所有方法——从全速运转的空调、风扇到裸睡——仍没有摆脱每天更换床单的命运。
亚太日报 Eric研究表明，每天晚餐时小酌一杯有利于心脏健康、肠道健康、精神健康和压力水平等等。那么，如果把工作日每天晚上喝酒的这种习惯，挪到周末一口气把平时的酒全喝了，喝酒的总量不变，会产生什么影响？根据6月9日发表在《美国预防医学杂志》上的一项研究显示，那些平时不怎么喝酒，但在某些日子里狂喝酒的人，与那些在一周内平均每天都喝一点的
亚太日报 Eric许多人习惯早晨起来以后刷牙，有些人可能还会用漱口水漱口，但是当卡米·霍斯医生听到人们描述这些习惯时，他会感到害怕。霍斯牙医在他的书《如果你的嘴会说话》中写道，许多人口腔健康状况不佳是有原因的，而且这种情况又反过来影响到他们从身体到精神健康的其他方面。总的来说，口腔健康在日常生活中是极其重要的。据不完全统计，在过去的3
亚太日报 Eric平坦光滑的腹部配上纤细的身材是许多女生的梦想，不光能凸显自己的身材，同时还能解决不少健康问题。虽然人的身体需要一定量的脂肪才能正常运作，但是有太多脂肪时，会导致严重的健康问题，如糖尿病、心脏病、中风、癌症、脂肪肝、抑郁症等。它会让你感觉身体迟钝，时不时地经常犯恶心。这是因为你的身体必须加倍努力地工作才能燃烧掉储存在这
亚太日报 Sunnie长期以来，人们一直认为适量饮酒有益健康，这个观点一定是对的吗？美国农业部将低风险饮酒或适度饮酒定义为男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯，并称“少喝酒比多喝酒更有益健康”，很多医生和医疗服务提供者也常常建议患者，每天喝一杯酒有助于保持心脏健康，降低患心血管疾病的风险。但一项新的研究推翻了这一观点，这项研究发现，
亚太日报 Eric中国是酒的故乡，酒和酒类文化一直占据着重要地位。不管是男性还是女性，你总会在生活中接触饮酒，例如在生日聚会上或是单位应酬上。但是有一件事很少被讨论，那就是酒精与癌症的关系，以及对女性的影响。俄亥俄州克利夫兰诊所癌症中心的胃肠肿瘤学家卡马斯博士在接受采访时表示：全世界有5%-10%的癌症都是由饮酒造成的。2019年发表
亚太日报 Sunnie几十年来，科学家一直在研究酒精是如何影响我们的身体的。一些研究表明，适量饮酒，比如每天喝一两杯红酒，可以减少炎症，改善血压，降低因冠状动脉疾病死亡的风险。但发表在《美国医学会杂志开放网络》(JAMA Network Open)的一项最新研究，推翻了这一被很多人认可的观点。这项研究称，无论饮酒多少，都会增加患心血管
亚太日报 Eric如果你喜欢在和朋友聚餐的时候喝杯鸡尾酒，或者每天在家都小酌一点红酒的话，那你就要注意了，你的肠道可能会有些问题。营养学家安西娅·利瓦伊是一名医学硕士、注册营养师，以下是她关于酒精与肠道健康的一些看法。利瓦伊说有研究显示酒精会引发炎症。研究表明，长期的肠道炎症会增加我们患肝病、胃肠道癌症和炎症性肠病(IBD)的风险。并
亚太日报 牧之适量饮酒有益健康，这是我们近些年来比较普遍认同的观念，认为定时的少量饮酒可以促进心血管方面出现一些有益处的变化。但是最近美国威斯康星大学的雷米·戴维教授表示不认同这个观点。根据他主导的一项研究显示，酒精会持续性的引起大脑老化萎缩。他的核心研究实验表明，在同样一年的时间内每天喝酒三杯会让大脑的实际损耗程度约等于3.5年。而
亚太日报 Hannah根据杜兰大学的一项研究表明，饮品中的葡萄化合物可以降低血糖水平。“如果你没有其他健康状况可能受到适量饮酒的负面影响，你可以在进餐时适量喝一些葡萄酒，这有助于预防2型糖尿病。”杜兰大学肥胖研究中心生物统计分析师马昊在一份声明中说。研究人员统计了31.2万名“经常饮酒”英国人的相关数据发现，在一段时间内，吃饭时喝一两
亚太日报 Hannah便秘是一种常见的问题，一般我们定义为每周排便少于三次就是便秘。有些食物可以帮助缓解便秘，而有些食物则会使便秘更严重。以下是7种会加重便秘的食物。1. 酒精酒精被认为是导致便秘的原因之一酒精会增加尿液流失量，从而导致脱水。但酒精的影响因人而异，目前还没有关于酒精和便秘之间直接联系的研究。如果想要减轻酒精可能造成的便
亚太日报 Eric一提起睡眠，有人欢喜有人忧。以下是你可能会遇到的9种常见睡眠误区，它们会让你感觉睡了跟没睡一样，打不起精神，来应付第二天。1. 吃甜或辛辣的食物人们都喜欢吃甜的，但睡前吃甜食有害健康。《临床睡眠医学杂志》研究发现，饱和脂肪和糖含量高的食物会影响睡眠，会表现出睡觉浅，时间短，精神恢复较差等症状。同样，睡前吃辣的食物也不
亚太日报 核熠众所周知，人活着一刻也离不开心脏的跳动，心脏是人体血液循环的动力泵，负责将血液输送至身体的各个部分，为了保持它的健康强壮，我们在日常饮食中可以多吃有益于心脏的食物。据雅虎生活网报道，近日，美国心脏协会(American Heart Association)发布了一则新的饮食指南，这份指南是自2006年发布以来首次更新的版
亚太日报 艾仁据研究人员称，饮酒是导致几类癌症的直接原因。在最近由牛津大学人口健康部领导并发表在《国际癌症杂志》上的一项大规模遗传研究中，来自牛津大学、北京大学和北京中国医学科学院的团队致力于研究与亚洲人口酒精消费有关的基因变异。该团队使用了超过15万名成年人的DNA样本，收集到的数据与招募和随访时完成的关于饮酒习惯的问卷相结合，并通
亚太日报 Shannon关于如何预防癌症，有着很多相互矛盾的报告。有时，一项研究中推荐的特定防癌建议在另一项研究中被反驳。因为人们对癌症预防的认识仍在不断地发展。但被公认的是，患癌症的机会能受到生活方式选择的影响，例如一下这七点。1. 不要抽烟使用任何类型的烟草都会与癌症产生联系。吸烟与各种类型的癌症有关 —— 包括肺癌、口腔癌、咽喉
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