亚太日报 Amanda漫长的冬天就快要过去了，你是否觉得提不起劲儿来面对即将到来的春日？那么，试试吃些柑橘吧！所有的柑橘品种都有高水平的维生素C、抗氧化剂和类黄酮，是天然的感冒防治剂。在这篇文章中，美国有线电视新闻网（CNN）美食栏目的作家Casey Barber总结了五种应季的柑橘类水果，以及它们独特的做法，用酸甜清新的口味点亮冬日
亚太日报 Hannah根据发表在《营养进展》（Advances in Nutrition）杂志上的一项新研究，梅干可以帮助预防和延缓中老年女性的骨质流失。宾夕法尼亚州立大学营养科学和生理学副教授康妮·罗杰斯说:“女性绝经后，雌激素水平较低会引发氧化应激和炎症，增加骨骼变弱的风险，从而导致骨折。因此，在饮食中加入梅干可以减缓或逆转这一过
亚太日报 艾仁均衡的饮食和良好的睡眠是健康生活的两大支柱。而最近的研究显示，健康的饮食与更好的睡眠质量有关，食物中的不同营养素在帮助入睡和保持睡眠方面发挥重要作用。营养师克里斯蒂娜·巴达拉科告诉雅虎新闻：“睡眠和新陈代谢在一定程度上都受昼夜节律的调节。我们最近还了解到，我们肠道内的微生物群可以通过我们的饮食和其他因素来调节我们的睡眠。
亚太日报 Sunnie影响我们夜间睡眠的因素有很多，其中有一个因素经常让我们在晚上辗转反侧：饥饿。这个时候该怎么办呢？当然是要起身去厨房找些吃的，在深夜零食的选择上，美国Purewow网站为我们列出了一些适合深夜吃的零食。1.燕麦片晚上饿的时候喝上一碗燕麦粥，会让我们感到舒适。根据哥伦比亚大学的一项研究，燕麦中含的碳水化合物可以促进大
亚太日报 暮又你喜欢洋葱吗？如果不喜欢的话来看看它的好处，说不定你会喜欢上它。美国营养师珍妮佛在接受雅虎新闻采访时说道：“洋葱热量低，富含钾元素和营养维生素B6和维生素C，由于其营养价值高、容易购买并且美味，洋葱成为了各种菜肴的基础。今天我们来说说它的三个益处。”8144145521.jpg有助于增强冠状动脉心脏健康吃洋葱对心血管系统
亚太日报 Amanda很多人担心自己的大脑会逐渐退化，但事实上，保持大脑健康的方法有很多。诺克斯山医院（Lenox Hill Hospital）的注册营养师乔纳森-波特尔（Jonathan Portell）说，除了其他基本的健康习惯，如定期锻炼，学习新事物，保障睡眠等，营养也是保持大脑敏锐并降低患病风险的重要因素。毕竟，像机器一样，大
亚太日报 Amanda设想一下：如果口腔、食道、胃、小肠和大肠都是一个班里的学生，那么肝脏就像它们的老师。它负责调节消化过程，并确保消化后的营养物质能正确分配给身体。除此之外，肝脏还能与肾脏一起为你的身体解毒，清除消化过程中产生的废物以及环境毒素。就像你的房间一样，肝脏也需要经常被清理，以保持身体内没有废物和毒素，最大限度地吸收营养。
亚太日报 Shannon保持健康、平衡的饮食，再加上健康的运动（如定期锻炼跟戒烟戒酒）是保持身体健康的一个重要方面。正如注册营养师兼饮食专家和《地中海饮食食谱初学者》的作者埃琳娜-帕拉万提斯所说：“生活方式的组合有助于长寿，而不是某种特定的食物。饮食模式、体育运动、社交、午睡以及其他各种行为都发挥着重要的作用。”《愉快选择》食谱的开发
亚太日报 艾仁据雅虎新闻报道，甜甜的蜂蜜有很多好处，其中的抗氧化剂——特别是类黄酮和多酚——对人的身体健康特别有益。预防疾病注册营养师查梅因·琼斯表示，类黄酮和多酚都是有效的抗氧化剂，可以“中和可能导致细胞和组织损伤的自由基和其他毒素”，又名氧化应激，而氧化应激最终会导致癌症和心脏病等慢性病。此外，根据2017年的一项科学评论，蜂蜜中
亚太日报 暮又据雅虎新闻报道，注意饮食可以降低患癌风险。克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)的注册营养师安娜·泰勒(Anna Taylor)列出了15种可以抗癌的食物，一起来看看都有哪些吧。1. 全谷物2016年的一项研究表明，吃高纤维饮食可以降低女性患乳腺癌的风险。泰勒补充道尤其是全麦面包、藜麦和燕麦等全谷物可以促进饱腹
亚太日报 Shannon据研究表明，在全球范围内，癌症是第二大致死原因，而这往往是因为人们大量食用垃圾食品，并且没有进行足够的锻炼。所以，就像健康大师们所倡导的 —— 吃五彩斑斓的食物，并保持盘子中的素食占2/3。1. 西兰花作为十字花科蔬菜家族的一部分，西兰花提供了一堆抗癌的好处，包括叶酸、纤维、镁、β胡萝卜素和钾。根据2017年的
亚太日报 艾仁绿茶被称为“超级饮料”是有原因的。雅虎新闻根据三位不同的营养和医学专家的说法，总结了绿茶的10个好处。1. 消炎人们普遍认为，我们的许多健康问题都是由体内某种形式的潜在炎症引起的。这可能就是为什么“消炎药”这个词在保健行业特别流行，也促使我们专注更健康的食物和饮品，如绿茶。绿茶恰巧是一种超级消炎药，因为它含有高抗氧化剂。
亚太日报 Hannah近几年，功能性食品因将基本营养以外的东西带到餐桌上引起人们的热议。功能性食品并非一时流行，而是广为人知并且具有明显的好处的。但是，是什么使食物具有“功能性”呢?哪些食物最适合食用呢?functional-foods-292564-1617754998089-main.500x0c.jpg我们向一家全国性送餐服务公
亚太日报 Hannah近几年，功能性食品因将基本营养以外的东西带到餐桌上引起人们的热议。功能性食品并非一时流行，而是广为人知并且具有明显的好处的。但是，是什么使食物具有“功能性”呢?哪些食物最适合食用呢?functional-foods-292564-1617754998089-main.500x0c.jpg我们向一家全国性送餐服务公
图为采摘工采摘枸杞。（资料图） 孙睿 摄 中新网西宁8月25日电 (孙睿)记者25日从青海省人社厅获悉，为解决青海省海西州枸杞采摘出现数万用工缺口问题，青海省人社厅多措并举，已协调省内外3700多人赴海西采摘枸杞，预计近期将有近万人赴海西采摘枸杞，有效缓解缺工问题。 青海省海西州位于青藏高原西北部，处于青甘新藏四省区交汇的中心地带。州域主体是享有“聚宝盆”美誉的柴达木盆地。盆地地形复杂多样
亚太日报 Shannon没有任何食物可以100%预防癌症，但是多吃正确的食物可能会降低患病的风险。美国新泽西Summit医疗集团的内科医生索玛-曼达尔表示，饮食和癌症风险之间有着密切的关联。曼达尔博士指出，通常人们可以依靠素食，特别是那些高纤维或颜色鲜艳的素食（这是含有大量抗氧化剂的标志）来降低患癌风险。某些食物含有的化合物能够帮助避
亚太日报 Shannon没有任何食物可以100%预防癌症，但是多吃正确的食物可能会降低患病的风险。美国新泽西Summit医疗集团的内科医生索玛-曼达尔表示，饮食和癌症风险之间有着密切的关联。曼达尔博士指出，通常人们可以依靠素食，特别是那些高纤维或颜色鲜艳的素食（这是含有大量抗氧化剂的标志）来降低患癌风险。某些食物含有的化合物能够帮助避
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