亚太日报 杨建随着人们年纪逐步的增长，还有生活习惯或者工作习惯的养成，人体可能会逐渐产生健康相关的问题，包括了人体膝盖和背部疼痛感的发生。膝盖疼痛或背部疼痛可能与受伤、不正确的姿势、缺乏锻炼等因素有关，人们的这种疼痛感可能持续一天或者是更久。医学研究证明，部分食物是可以帮助人们缓解背部或膝盖疼痛的，吃这些食物对于疼痛者而言相当于是在服
亚太日报 Hannah根据发表在《植物科学前沿》杂志上的一项研究表明，香蕉是人体必需营养素的丰富来源，也是均衡饮食的关键。营养学家表示，香蕉含有丰富的天然能量，是没有任何副作用的碳水化合物。一般正常大小的香蕉可以提供水分（74.91克）、能量（89千卡）、蛋白质（1.09克）、脂肪（0.33克）、碳水化合物（22,84克）、纤维（2.
亚太日报 欣卓偏头痛对许多人来说可能是一种非常痛苦的经历，所以找出触发因素可以帮助减少发作的频率，特别是在饮食方面。辛辛那提大学医学院头痛和面部疼痛中心主任文森特马丁博士说，偏头痛通常与饮食有关，但触发因素是非常个人主义的，这意味着引发一个人偏头痛的食物可能不会引发另一个人的偏头痛。常见的触发因素包括酒精饮料、人造甜味剂，如阿斯巴甜和
亚太日报 欣卓西红柿是一种原产于南美洲的茄科植物。虽然在植物学上番茄是一种水果，但它通常被人们当作蔬菜食用。西红柿成熟时通常是红色的，但其实还包括橙色、绿色和紫色，也存在许多不同形状和口味的西红柿亚种。西红柿的含水量在95%左右，其他5%主要由碳水化合物和纤维组成。碳水化合物占生番茄的4%，一个约123克的西红柿，碳水化合物的含量不到
亚太日报 欣卓如果您正在寻求均衡饮食，那么可以尝试“吃彩虹”，也就是确保您的膳食中包含各种营养丰富且色彩丰富的水果和蔬菜。根据研究，人类食用五颜六色的蔬菜和水果对身体健康十分有益。一、红色水果和蔬菜红色的水果和蔬菜含有多种植物化学物质，如番茄红素。数据显示，富含番茄红素的食物有助于预防心脏病和某些癌症，如前列腺癌。富含番茄红素的食物包
亚太日报 Eric随着生活水平不断地提高，许多人都忽视了身体健康的维护，经常久坐的生活方式导致了多种健康相关的问题，包括膝关节和背痛。膝关节或背部疼痛可能是由于受伤、不正确的姿势、缺乏锻炼，甚至是突然的抽搐导致的。虽然适当的健身可以保持骨骼和关节的健康，但许多人并不适合健身，所以还有另一种方法可以强身健体。可能有助于减少膝关节和背部疼
亚太日报 Eric随着生活水平不断地提高，许多人都忽视了身体健康的维护，经常久坐的生活方式导致了多种健康相关的问题，包括膝关节和背痛。膝关节或背部疼痛可能是由于受伤、不正确的姿势、缺乏锻炼，甚至是突然的抽搐导致的。虽然适当的健身可以保持骨骼和关节的健康，但许多人并不适合健身，所以还有另一种方法可以强身健体。可能有助于减少膝关节和背部疼
亚太日报 Eric近年来，人们对心脏健康越来越重视，并且对于饮食方面的研究也越来越多。根据美国心脏协会的说法，有利于心脏健康的饮食应该包括：多种多样的水果和蔬菜、全谷物产品、丰富的蛋白质，包括坚果、豆类、鱼、瘦家禽和低脂或脱脂乳制品、非热带植物油，如橄榄油或菜籽油。这里列出了12种有助于心脏健康的食物。研究表明，它们可能有助于直接（通
亚太日报 Eric近年来，人们对心脏健康越来越重视，并且对于饮食方面的研究也越来越多。根据美国心脏协会的说法，有利于心脏健康的饮食应该包括：多种多样的水果和蔬菜、全谷物产品、丰富的蛋白质，包括坚果、豆类、鱼、瘦家禽和低脂或脱脂乳制品、非热带植物油，如橄榄油或菜籽油。这里列出了12种有助于心脏健康的食物。研究表明，它们可能有助于直接（通
亚太日报 Eric根据发表在《营养学前沿》上的一项新研究，每天吃一些蔓越莓可能有益于记忆和大脑健康，同时还能降低胆固醇。蔓越莓富含花青素和原花青素两类类黄酮类化合物，这是一种在水果蔬菜中发现的抗炎植物营养素。英国东安格利亚大学的高级研究员David Vauzour博士表示，尽管目前对它们的研究不足，但科学家们仍试图通过实验来解决这一知
亚太日报 Eric茶是很多人都喜欢喝的日常饮品，大家在喝茶的时候，都会觉得口齿留香，那么，经常喝茶，你知道喝茶的好处吗？在一天中，茶能提供稳定的能量。在早晨，茶可以当早餐。在午后，也可以起到下午茶的作用，在晚上，可以在晚餐后保护肠胃。人类健康科学研讨会研究显示，茶是世界上仅次于水的第二大消费饮料，每天都有超过1.59亿人喝茶。除了令人
亚太日报 Eric关节炎对大家来说已经不陌生了，此病多发于中老年体力劳动者，大家可以通过饮食疗法有效的改善以及治疗关节炎，营养饮食可以避免药物带来的副作用，正因为如此，改变饮食可能会缓解关节炎的症状。食物对健康产生的影响很大，健康饮食的好处包括抗炎、抗氧化、镇痛，加强骨骼，并提高免疫系统的抵抗力。富含含类黄酮，还有抗氧化剂的食物，包括
亚太日报 艾仁据雅虎健康报道，“超级食物”没有明确的标准，但一般而言，这个词指的是一些比大多数食物更有益健康的食物。“超级食物”不但营养丰富，还能增强免疫系统，降低患病风险。它们大多来自果蔬，但鱼类和奶制品也符合要求。食物.png1. 鳄梨鳄梨含有天然的有益于心脏健康的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。此外，鳄梨还富含镁，有助于调节血压
亚太日报 暮又更年期可不是开玩笑的:它会给人们带来扰乱生活的潮热、骨骼易碎、夜间睡眠中断，以及难以摆脱的焦虑和忧郁。更年期协会主任、医学博士、工商管理硕士斯蒂芬妮·法比恩说，激素替代疗法有助于缓解潮热和其他更年期症状，不会显著增加心脏病或糖尿病等健康问题的风险。另一方面，尽管有些自然疗法多年来一直被用于缓解更年期症状，但它们背后并没有
亚太日报 Eric花生是许多厨房的主食，最常以花生酱，花生油的形式出现。但近年来，杏仁、腰果和其他坚果的热度逐渐超过了花生。所以有人可能会怀疑花生是否健康。在这里，我们将通过深入研究它们的营养成分来回答这个问题。花生的营养价值花生价格实惠，耐储藏，营养丰富。它们富含纤维、蛋白质和脂肪，能让你饱腹，让你饭后充满活力。它们还能提供大量的重
亚太日报 暮又虽然每个人在买水果时都会偏爱某一种水果，但专家提醒道，不要只吃一种水果，也要选择其他美味又营养的水果。据《食品与功能》杂志发表的文章显示，如果经常吃蔓越莓，那么就会获取其中的天然物质，能够促进血管健康，降低患心血管疾病的风险。cf07ede45330c4a4c7c802c700d71fd.png专家安娜·罗德里希兹-马特
亚太日报 Eric美国疾病控制与预防中心(CDC)的数据显示，每10个美国成年人中就有6个患有慢性疾病，而许多常见慢性病基本上都与炎症有关。虽然炎症看起来很恐怖，但研究表明，日常生活中增加某些抗炎食物的摄入量就可能缓解炎症。史蒂芬·冈德里博士称炎症是大多数疾病的根源，包括糖尿病、心脏病、关节炎、自身免疫性疾病和痴呆，如果你之前有以下这
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