亚太日报 杨建人们的大肚子、胖肚子一般是生活中的饮食习惯所导致的，常常暴饮暴食的人容易堆积脂肪，而肥胖的体型会给人们的身体健康和心理健康带来一定的负面影响。新的一项科学研究表明，每天吃一个完整的鸡蛋对减掉肚子上的赘肉有着明显的效果。长期以来人们在生活里把鸡蛋当做一种优质营养摄取的来源，但是很多人认为鸡蛋可以增肌但殊不知它也可以帮助人们
亚太日报 杨建世界上的很多致癌物已经被科学家们证实了出来，尤其是那些吃到人们嘴里直接造成伤害的可能使人致癌类的食物。随着时间的发展和研究实验，很多癌症的发展和遗传、饮食和运动等多种风险因素有着密切的关系。经科学实验证明，饮酒与多种类型的癌症有关系，包括了乳腺癌、结肠癌、食道癌、肝癌和口腔癌。致癌物的饮食物质已被科学家证实会导致或促进癌
亚太日报 杨建如今世界各地都出现了各式各样的美食，然而各地的居民都自己的饮食习惯。有的人生活中吃的油炸类食物居多、有的人吃的烘烤类食物居多、有的是炒菜类或者是蒸的和煮的。但是在这些各式各样的烹饪中有些食物可以大大增加人们患上癌症的风险，以下总结出的食物是为了告诉人们哪些值得去避免。加工肉类食品早在2015年就被世界卫生组织下属的癌症研
亚太日报 Hannah通常，我们总认为吃大量的水果、蔬菜和谷物有助于保持健康。然而，世界著名心脏外科医生史蒂文·甘德里博士提出了一种新的看法，我们饮食中许多所谓的“健康食品”实际上含有害的毒素，可能会损害健康。“这种毒素会撕裂整个肠道内壁的微小组织，”甘德里博士说，“有害细菌会渗入血液并对身体造成严重破坏。”新的研究表明，这种常见的疾
亚太日报 杨建世界上有很多减肥人士，大家对减肥的目的也都不尽相同，有的人减肥是为了形象，而有些是为了健康。减肥人群里普遍认知的饮食减肥方法无非有两种，一个是吃低碳水化合物从而降低热量，又或者是吃低脂肪的食物。但是在这个长远的减肥道路上，低脂肪食物和低碳水化合物究竟哪个对人体更加健康呢？美国研究人员从1999年到2014年间在美国国家健
亚太日报 杨建众所周知维生素B是一个极富养分的维他命。科学证实维生素B可以促进细胞、毛发、皮肤发育和生长的作用。而一个人缺乏维生素B的话会影响能量代谢过程并引起疲惫无力，皮肤和嘴唇也会干裂。在人们知道了这么多维生素B对人类的好处后，那么维生素B对人们的肝脏健康也会有好处吗？维他命B.jpg科学研究表明维生素B可能对肝脏病的治疗有着巨大
亚太日报 指北近日，在特拉斯首席执行官马斯克收购推特并下令大规模裁员后，推特创始人之一、推特前首席执行官杰克·多尔西在推特上致歉称:“我对所有人都陷入这种境地负有责任:我把公司的规模扩大得太快了。我为此道歉。”除表达歉意，他还感谢了每一个曾经在推特工作过的人。在这个特殊时刻，美国商业内幕网回顾了多尔西在此之前的辉煌人生。还在上高中的时
亚太日报 欣卓高血压，是成年人普遍存在的健康问题，它几乎没有症状，因此比较难以诊断，但如果不及时治疗，可能会引起严重的并发症，如中风、心脏病等。根据心脏与中风基金会的一项新的全国性调查，发现加拿大高血压发病率上升是一个重大问题。根据加拿大政府指标，对于大多数人来说，正常血压水平应在 140/90 mmHg 或更低，糖尿病患者的血压水平
亚太日报 丹玮家庭血液检测公司Thriva（Thriva.co）的临床创新助理诺埃尔·杨博士表示，虽然当代人的预期寿命可能在增加，但人们的健康寿命仍然远低于预期。杨指出，心脏病和糖尿病等慢性疾病大多数情况下是由人们不健康的生活方式引起的，这类慢性疾病会加快人们的衰老速度。但好消息是，改变某些生活方式有助于预防慢性病，甚至可以延缓衰老的
亚太日报 杨建 纤维化饮食是一种高纤维导向的饮食，这一理念代表的是某种类型的纤维倾向化饮食。专家表示纤维里的卡路里为零，但是它可以让人们充满饱腹感而不是通过胡吃海塞来获得饱腹感，因此出现了一种纤维化饮食的指导方法。首先纤维化饮食鼓励人们去计算纤维和净碳水化合物。它也建议人们去摄取每天额外的脂肪克数、每餐应该摄入的蛋白质克数。蛋白质建议
亚太日报 欣卓根据哈佛医学院布莱根妇女医院研究人员的一项研究，晚餐对于你的食欲、体内脂肪以及白天燃烧的卡路里都有显著影响。这项发表在《细胞代谢》杂志上的研究发现，与早吃晚餐相比，延迟进食会使你的饥饿感增加一倍。此外，当天早些时候吃晚餐与降低体重及提高减肥成功率有关。哈佛医学院医学教授和临床时间学项目主任弗兰克博士说，针对人体内三种机制
亚太日报 欣卓偏头痛对许多人来说可能是一种非常痛苦的经历，所以找出触发因素可以帮助减少发作的频率，特别是在饮食方面。辛辛那提大学医学院头痛和面部疼痛中心主任文森特马丁博士说，偏头痛通常与饮食有关，但触发因素是非常个人主义的，这意味着引发一个人偏头痛的食物可能不会引发另一个人的偏头痛。常见的触发因素包括酒精饮料、人造甜味剂，如阿斯巴甜和
亚太日报 杨建睡眠是人们生活中最为重要的一部分，睡眠的好坏会直接一个人的精神状态、上学、工作、交际以及生活。所以如何把觉睡好了是一个关键的事情。然而在生活中不止睡眠，饮食也是至关重要的，如今科学已经得到证明某些食物会影响人们睡眠的好坏。那么接下来让我们了解一下这方面的知识，让自己睡个好觉吧。碳水化合物大大影响着人们的睡眠质量。哥伦比亚
亚太日报 Hannah健康饮食并不意味着剥夺自己吃喜欢东西的权利。相反，它更应当是适度地吃所有东西，不管是红肉还是甜点。如果你有吃宵夜的习惯，不如尝试着吃一些坚果或水果，这将有助于促进睡眠。但是晚上不宜吃过于丰富的夜宵，这可能会让你难以入睡。如果你经常在晚餐后吃甜点，你很可能会失眠。巧克力含有微量的咖啡因，几块巧克力足以扰乱你的睡眠。
亚太日报 Hannah睡眠时间被认为是理想心脏和大脑健康的重要组成部分。心血管疾病是全球的头号死因，《中国心血管健康与疾病报告2021》显示我国每5例死亡中就有2例死于心血管疾病。过去二十年的研究表明，超过80%的心血管患者可以通过健康的生活方式来预防心血管疾病。2022年6月29日，经过总结12年2400多篇科学论文，美国心脏协会更
亚太日报 Hannah体重增加是中年女性的常见烦恼之一，与衰老相关的代谢变化促进了体重增加，但由于更年期，女性面临着更多的挑战。10月12日至15日在亚特兰大举行的北美更年期协会（NAMS）年会上讨论了年龄和更年期对体重的影响以及控制体重的策略。由于肌肉的流失和脂肪组织中活动的减少，人体的代谢率随着年龄的增长而下降。与更年期有关的睡眠
亚太日报 欣卓豆类可能会产生臭名昭著的肠道气体，但他们会为身体提供许多好处，值得纳入你的饮食。如果你想补充更多的营养或考虑遵循植物性饮食，吃不同种类的豆类可能是你所需要的。一、豆类是蛋白质的重要来源豆类是最好的植物性蛋白质来源。每天摄入蛋白质很重要，因为它会给你的头发、指甲、皮肤、肌肉、肌腱、韧带和器官带来养分。有时，当你的身体没有从
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