亚太日报 欣卓“喝杯茶会让我更加放松”，对于许多茶爱好者来说，只是因为喜欢茶的味道，但新的研究表明，常喝茶的人寿命会比不喝茶的人更长。众所周知，茶含有可减少炎症的有用物质。过去在中国和日本，绿茶很受欢迎。现在，科学家提出红茶可能会显示出类似的好处。茶含有各种元素，包括多酚。美国国立卫生研究院的专家说，多酚被认为对传统上与茶，特别是绿茶
亚太日报 欣卓对于许多人来说，减肥是一个重大挑战，每种饮食和减肥策略都有其优点和缺点，但要使任何策略真正起作用，您必须有正确的心态以及正确的思考。“没有正确的心态，你的减肥之旅将更难开始，你的目标将更难实现，”佛罗里达州奥兰多健康中心的注册营养师萨拉说。不幸的是，大多数人都在最糟糕的心态下减肥，例如他们称自己为“胖子”，想要“修复”自
亚太日报 欣卓为什么冬天会让我们更多尿？在夏天，我们户外活动变多，身体更活跃，因此我们出汗更多，这时如果我们不喝足够的水，便很容易脱水，这会影响我们身体愿意排泄的游离液体量，因此我们的尿量减少。而在冬天，我们经常在室内，活动较少，出汗也更少，我们倾向于有更多的游离液体通过尿液排泄，同时我们的身体希望避免失去太多热量。产生更多的尿液也可
亚太日报 欣卓美国今年二月的心脏月期间，帕特和吉姆卡尔霍恩心脏病中心的预防性心脏病专家约翰·蒂乌博士鼓励每个人都要采取行动预防心脏病，并积极与医生谈论他们的心脏健康。蒂乌博士说：“我鼓励每个人都积极主动地对待自己的心脏健康，一步一步地，一勺一勺地。”心血管疾病，包括心脏病发作和中风，是美国男性和女性死亡的主要原因，每个人都应该知道他们
亚太日报 欣卓巴塞罗那大学近日研究发现，食用富含多酚的食物可预防老年人炎症。食物中的多酚可以通过改变肠道微生物群和诱导吲哚3-丙酸产生来减少老年人的炎症。这项研究发表在《分子营养与食品研究》上，由巴塞罗那大学药学和食品科学学院的营养&食品代谢组和健康老龄化研究小组共同完成。研究表明，多酚和肠道微生物群之间的相互作用可以诱导细菌的增殖，
亚太日报 欣卓巴塞罗那大学近日研究发现，食用富含多酚的食物可预防老年人炎症。食物中的多酚可以通过改变肠道微生物群和诱导吲哚3-丙酸产生来减少老年人的炎症。这项研究发表在《分子营养与食品研究》上，由巴塞罗那大学药学和食品科学学院的营养&食品代谢组和健康老龄化研究小组共同完成。研究表明，多酚和肠道微生物群之间的相互作用可以诱导细菌的增殖，
亚太日报 欣卓根据发表在《神经病学》上的一项研究，七种健康生活习惯的组合与二型糖尿病患者降低患痴呆症风险相关。二型糖尿病是一种全球流行病，大约每十个成年人中就有一个，众所周知，糖尿病患者相对于非糖尿病患者患痴呆症的风险会增加。七种健康习惯包括：不吸烟；女性每天适度饮酒一杯，男性每天最多饮酒两杯；每周定期进行至少2.5小时的适度运动或7
亚太日报 欣卓关于什么是健康的饮食方式，存在大量的讨论与相互矛盾的观点，但有一种饮食习惯向来不存在争议，就是人们应该多吃绿色蔬菜。件事几乎每个饮食都同意：你应该吃更多的绿色蔬菜。蔬菜含有很少的卡路里以及碳水化合物，而含有丰富的维生素、抗氧化剂以及丰富的微量元素。然而，如果在正餐中食用蔬菜会很难吃饱，您可以尝试在非正餐时间饮用“绿色粉末
亚太日报 欣卓当我们饮食中缺乏足够维生素和矿物质时，例如食用准西方饮食中含有大量简单碳水化合物和糖分的食物，我们的身体便没有储备来积极抵抗感染和维持免疫功能。不仅如此，食用加工食品及简单的碳水化合物食品往往会增加炎症，并导致许多疾病。当你的免疫系统状态很差时，工作和生活的日常压力会更加让你感到疲惫，并发展成炎症和慢性疾病。考虑饮食中增
亚太日报 欣卓与人们童年时期相比，成年时期被诊断患自闭症、焦虑症等疾病的风险更高。自闭症研究人员的关注点在于，人们生命早期被诊断出的自闭症与晚年时期被诊断出的自闭症之间是否存在差异。一项新的研究着眼于数据，从4657名独立的自闭症成年人的数据分析发现，儿童时期患自闭症和成人时期患自闭症人群之间的患病状况存在差异。 成年时（21岁或以上
亚太日报 Hannah最近发表在《食物与功能》杂志上的一项研究表明，连续一个月每天食用蔓越莓可以改善成年男性的心血管功能。该研究调查了45名健康男性，他们每天食用相当于100克新鲜蔓越莓的蔓越莓粉并持续1个月。结果显示，他们血流介导的血管舒张都有明显改善，这是心脏和血管功能得到改善的信号。英国伦敦国王学院营养科学系Ana Rodrig
亚太日报 欣卓维生素C是一种人体必需的维生素，对人体许多功能都很重要，例如修复所有身体组织，维持健康的免疫系统等等。虽然我们的身体需要它，但身体不会自然产生，所以应该摄入富含维生素C的食物，如西兰花、草莓、甜椒和西红柿等果蔬。当然，有些人更喜欢服用补充剂，然而这既有优点，也存在一些风险。马切塞护士，具有肿瘤学临床试验的背景和超过15年
亚太日报 Jerry杨建据外媒报道，美国佛罗里达州一位名叫希拉·奥利里的母亲因在2019年饿死了她的孩子被判决无期徒刑。她的孩子以斯拉·奥利里18个月大的时候仅重7公斤，完全没有达到正常的成长标准。报道称，母亲奥利里是一个“素食主义者”。调查人员称，奥利里只吃蔬菜和水果，她年仅3岁和5岁的另外两名孩子也处于严重的营养不良中。美国营养与
亚太日报 欣卓根据最新研究，50岁以下成年人患癌症人数正在上升。根据研究人员说法，乳腺癌、结肠癌、食道癌、肾脏癌、肝脏癌和胰腺癌是自1990年以来被发现的年轻人更易患得的癌症。专家称，从数据中观察到一种“出生队列效应”，意思是在较晚时间出生的人群在以后的生活中患癌症的风险更高，这可能由于几十年后的儿童在生活方式方面更可能导致癌症。研究
亚太日报 欣卓研究表明，大量食用超加工食品可能会增加患结直肠癌的风险，该研究最近发表在英国医学杂志上。结直肠癌是全球最主要的死亡原因之一，在美国，它是第三个被发现的癌症。导致结直肠癌最直接的因素之一是不良的饮食习惯。超加工食品指精制糖、精制淀粉和反式脂肪含量高的工业、即食或即热产品。越来越多的证据表明，超加工食品通过改变肠道微生物群的
亚太日报 欣卓或许没有什么比便秘更让人不舒服的了，尤其是当你不知道是什么原因导致便秘的时候。不过，让你的排便习惯回到正轨很简单，只要做一些饮食上的改变即可。以下是专家推荐的20种让你大便通常的食物。一、红薯红薯对消化系统非常有益。红薯富含营养物质，红薯是一种多用途的蔬菜，可以用在许多不同类型的菜肴中，从开胃菜到主菜，再到甜点。红薯富含
亚太日报 | 丹玮布朗大学团队的一项新分析显示，患皮肤癌与吃鱼有关，主要原因可能是鱼类体内的汞等生物污染物。这项研究被发表在《癌症原因与控制》杂志上，主要研究的课题是，食用包括金枪鱼和非油炸鱼在内的更多鱼类的成年人，是否患恶性黑色素瘤的风险更高。研究人员发现，与平均每日鱼摄入量为3.2克（11盎司）的人群相比，平均每日鱼摄入为42.8
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