亚太日报 欣卓哈佛大学的研究人员确定了四种常见的健康饮食模式，可以帮助降低高达20%的死亡风险。发表在《美国医学会杂志内科学》上的一项新研究旨在发现美国农业部、卫生部和公共服务部制定的《美国人膳食指南》与疾病导致的过早死亡之间的联系。哈佛大学营养学系主任、教授弗兰克·胡博士在一份声明中说，他们关于美国膳食指南对健康影响的研究结果是迄今
亚太日报 欣卓冬季流感频发，人们被流感困扰，常常感到头晕眼花并考虑是否要打流感疫苗。研究发现，有几种方法可以在冬季使您保持整体健康，通过改善饮食和生活方式来提高免疫力并培养健康情绪。一、一勺蜂蜜以色列一项研究表明，蜂蜜可能是缓解夜间咳嗽最健康有效的方法。儿科医生团队研究称，对于1岁以上的儿童，蜂蜜可以被认为是一种安全有效的咳嗽糖浆替代
亚太日报 杨建维生素C又称抗坏血酸是一种水溶性维生素，它是维持人体正常运转不可或缺的重要营养素之一。维生素C不仅有助于胶原蛋白的生成从而提高了人体的免疫力，而且它还有优秀的抗氧化能力，它还可以帮助人们降低患心血管疾病和癌症的风险。人们一说到维生素C就会认为橙子是维C的最佳来源，虽然这个说法没错橙子里面是含有丰富的维生素C，但是这个说法
亚太日报 欣卓无论多大年龄，保护心脏健康都很重要。心脏健康便可降低各种疾病的风险，如心脏病和中风。健康饮食是改善心脏健康的一种方式。好消息是，只要在你的饮食中增加一些食物，你就可以改善你的心脏健康，同时还能获得良好的营养。有益心脏健康的食物也很美味，而且用途广泛，你可以用它们做早餐、午餐和晚餐，而且不会厌倦。此外，健康的心脏还能防止衰
亚太日报 Jerry根据外媒的报道，近期随着新冠疫情的爆发和冬季流感的来袭许多小朋友们会一直流鼻涕，但是专家表示这个是很正常的现象。“根据我们的统计6岁以下的儿童平均每年会感冒6到8次，其症状会持续两周左右，”美国休斯敦贝勒医院的玛丽亚·梅佳医生表示道：“随着幼儿们成长过程中免疫系统的建立，儿童很容易感染疾病是正常的现象。” 梅佳还表
亚太日报 杨建所谓健康饮食指的是那些热量低且营养高的食物，这类食物不仅可以让人保持人体健康，而且还有助于帮助人们保持头脑清新。但有些食物吃多了会对人们造成负面的影响，如精神不稳定或是无法入眠，甚至有些人经常做噩梦可能和这些食物也有关系。所以让我们看看哪些食物给人们造成了这类负面影响的。第一种食物是奶酪。奶酪中含有丰富的色氨酸，这种色氨
亚太日报 Hannah一项发表在《儿科肥胖》杂志上的研究表明，喝无糖可乐和其他无糖饮料的儿童和青少年比其他同龄人每天多摄入200卡路里。研究结果显示，喝无糖饮料会导致体重增加，因为选择无糖饮料意味着更有可能摄入额外的卡路里。更令人惊讶的是，喜欢喝无糖饮料的青少年每天摄入的卡路里总量与那些喝含糖饮料的人是相同的。美国乔治华盛顿大学的Al
亚太日报 Hannah疫情期间很多人提倡要补充多种维生素，但事实并非如此。专家表示，一般来说，孩子们并不需要服用多种维生素。加利福尼亚州奥兰治县的儿科医生Eric Ball认为，儿童应该“从食物中获得他们需要的所有维生素和矿物质”。佛罗里达州奥兰多健康阿诺德·帕尔默儿童医院的儿科医生兼儿科医学主任Hanane Dahoui也认为，不必
亚太日报 Hannah痴呆症是全球范围内导致残疾的主要因素之一，识别可预防痴呆症的危险因素对于公共卫生非常重要。目前，全球约有5000万老年痴呆症患者，且人数还在继续增长，尤其是在一些中低收入国家，预计到2050年这一数字将增加到1.52亿。德国医学院的一项研究表明，随着人口老龄化，老年痴呆症正呈上升趋势，处于社会不利地位的人患痴呆症
亚太日报 Jerry我们经常听到一句话“最好每天喝八杯水”，然而，最新的一项研究建议我们不用一天喝到八杯水这么多。近日，中国深圳先进技术学院的科学研发小组发现，20到30岁之间的年轻男子每天的饮水量应该在1.5升到1.8升之间，而同年龄段的女性则应该在1.3升到1.4升之间。最近发表在《科学》杂志上一项研究也反映了人体每天用水量的指标
亚太日报 欣卓生酮饮食计划真的像人们说的那样好吗？什么是生酮饮食？生酮饮食依赖脂肪作为主要能量来源，同时严格限制碳水化合物，并允许摄入适量的蛋白质。作为能量的主要来源，身体会分解脂肪以获取能量，这会导致体内称为“酮”的酸堆积，这个过程被称为“酮症”。当碳水化合物摄入量减少到每天 50 克左右或更少时，身体就会进入酮症。在婚礼前一个月左
亚太日报 杨建现在医学界已经证实在饮食中加入植物蛋白的养分的话可以让女性拥有更加健康的生活。经常食用植物蛋白不仅可以帮助女性延长生育年龄，而且还可以预防更年期的提前。美国麻省大学阿默斯特分校和哈佛大学公共卫生学院的研究人员调查了116000名女护士长期的饮食习惯，结果显示长期食用植物蛋白的女性更年期提前的概率会降低16%。“女性的更年
亚太日报 杨建我们人体所需的维生素一共有8种，这些维生素在身体的大工厂里做着不同的工作，而且也影响着不同生理功能的发挥。可以说人体从构建DNA到红细胞发育，再到保持神经系统的平稳运营都离开不了这些重要的维生素。在近日的研究中发现，摄取足够的维生素B对身体是非常有好处的，它可以有效的维护人体肝脏的健康而且还可以治疗一些肝脏疾病。在近期的
亚太日报 杨建早在2017年美国心脏协会（AHA）就发布了声明称，椰子油和黄油一样，对人的身体是有害的，因为它会提高人体的胆固醇。消息一出就引起了热烈讨论，毕竟一度椰子油普遍被人们认为是十分健康的油脂，不仅可以用于炒菜、烘焙和煮汤，还可以制作成沙拉酱和奶昔等。然而椰子油是否真的有这么糟糕呢？根据AHA的说法称，椰子油和其他饱和脂肪一样
亚太日报 Hannah虽然冰箱实际上并没有让食物保持新鲜，但我们很容易这样想：面包奶酪？冰箱。剩菜剩饭？冰箱。食物，都快冻起来它们！但根据《植物盘子》（The Plantiful Plate）的作者克里斯汀·尤姆的说法，“当食物濒临变质时，我更倾向于将它们煮熟，而不是将它们放入冰箱。最好在食材新鲜时冷冻它们。““我们需要有策略地将食物
亚太日报 杨建 近期许多研究儿童肥胖的专家表示，儿童肥胖的原因可能和睡眠以及饮食习惯有关。研究人员称，实验表明睡眠不足的孩子第二天往往会摄取更多的卡路里，这里面包括多余的卡路里。这些多余的卡路里不仅会使人肥胖，而且很多来自于不健康和含糖量高的零食或饮料。吉尔·哈萨德是新西兰奥塔哥大学的生物统计学家，他也是研究儿童肥胖原因的重要研究人员
亚太日报 Hannah慢性低度炎症是现代社会中常见的疾病之一。这种炎症很大可能是由omega-3和omega-6脂肪酸的不平衡造成的。注册营养师贝斯特认为：“当omega-6的数量超过omega-3时，就是高度炎症的，并且在标准的美国饮食中大量消耗。如果可以的话，一定要多吃营养丰富的橄榄油，研究表明它可以降低患病的风险，甚至能够让我们
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